火祭りロードレースに向けて

今週の日曜日、２４日は初めてのハーフレース、

富士吉田火祭りロードレースに出場します

８月９月に参加出来る適当なレースが無かったので

この大会に申し込みましたが、実はマラソンは夏場は

シーズンオフという事も知りませんでした

そして申し込んでからかなり経ってから、このレースは

高低差が２５０ｍ～３００ｍも有ることをしりました

私の実力から考えると、暑さや高低差、初のハーフレース

だという事は、かなりハードルが高いと感じています

７月からこの大会を意識して、大池公園でのアップダウン

練習や８月にはいってからの、自宅～大池公園の長めの

距離のアップダウン練習をしてきましたが、とても充分に

練習したとは思えません

実際にアップダウンを走ってみると、その難しさや辛さを

少しは肌で感じる事が出来ました

そこで今回のレースの目標ですが、まずは

「歩かずに完走する事、気持ちで（自分に）

負けないこと」

となります。

同じ大会に参加する、Challengerさん 　の昨日の記事に

コースの概略が書かれていましたが、それは

前半5kmぐらいは上り坂。そのあとは下り坂が続き、

ラストの約2kmでまた上り坂。
最初の標高差が250～300m。400mぐらい下って、

最後に200mぐらい上る。

でした。　（Ｃｈａｌｌｅｎｇｅｒさん、引用させてもらいました）

タイム的な目安を考えると、前半の登りの５ｋｍを、km/７分

その後の下りを、km/６分、最後の登りの２ｋｍをkm/７分に

なり、合計のタイムは２時間１９分という事になります。

目標タイムは２時間２０分というところでしょうか

とにかくへこたれずに集中してゴールを目指したいと思います。

（自信は全くありません）

今日の練習

大池公園へ行きストレッチの後山越えのコースを走りました

状態がよければ１．８ｋｍのコースを６周するつもりでしたが、

２周目から疲れを感じ、レース前なので無理をしたくなかったので

３周の５．４ｋｍで終わりにしました

一昨日は月例で５ｋｍがせっかく良い感じで走れたのに、

疲れなのか暑さなのか分かりませんが、きょうは５．４ｋｍが

辛く感じました

明日も仕事が休みなので走る予定ですが、状態を見ながら

疲れを残さない程度にしておきたいと思っています。

green(^-^)/