大池公園 １０ｋｍラン

今日の横浜はどんよりとしたが立ち込めていて、今にも

が降り出しそうな、湿気の多い天気です。

いつもの大池公園で２時３０分スタート

１周１．８ｋｍのコースを

１周目　　１０分５５秒　　　（km/6分０３秒）

２周目　　１１分５２秒　　　（km/６分３５秒）

３周目　　１２分３３秒　　　（km/６分５８秒）　

上り坂が早くもきつくなる・・・

４周目　　１２分５６秒　　　（km/７分１１秒）

ＬＳＤではありません・・・これでも必死です

５周目　　１２分１６秒　　　（km/６分４８秒）

６周目　　１１分５８秒　　　（km/６分３８秒）

ラスト８００ｍは必死にダッシュしました

トータル　１０．８ｋｍ　　１時間１２分３１秒　（km/６分４２秒）

７月３１日の同じコースの６周が、１時間２０分だったので、

この時より７分３０秒早い計算になります

今日は３周目ぐらいから疲れを感じましたが、気持ちが切れずに

集中できていて最後にはまたペースを上げる事が

出来たので、自分としては少し満足でした

しかし湿度のせいか、汗の量が半端じゃないですね

６周を走り終えて直ぐに水道へ行き、頭から水を

ザァーザァー被りましたが、本当に気持ち良かったです

走っている最中も、水道で水を被るのを楽しみに走って

いました

そのごストレッチをしている最中も汗がバーバー

ストレッチを終えてまた水道へ行き、水を頭から

被りました～

　あ～気持ちよかった

今日のラン　　　１２ｋｍ

明日も頑張って走ります

green(^_^)v