第１回泉区月例マラソン大会

第１回泉区月例マラソン大会

８月１日（金）　　　ＰＭ２：００スタート

阿久和川河川敷　１ｋｍ周回コース　（日本陸連公認予定）

大会本部より　本日は気温が３０℃を超えたため

　　　　　　　　　　１０ｋｍの部は中止になりました

１ｋｍの部

優勝　　おやじランナー　タイム　４分４５秒（遅っ）

３ｋｍの部

優勝　　おやじランナー　タイム２０分３３秒

５ｋｍの部

参加者　棄権の為　ＤＮＳ

今日はいつもの川沿いのコースに行って来ましたが

大池公園と違い、日差しを遮る物がまるでありません

短い距離を休憩＆給水を入れながらなら、走れる

と思っていましたが、甘かったです

まずはアップの１ｋｍ　６分３３秒

脚全体に筋肉痛があるので、アップランのあとも

入念にストレッチ

まずは１ｋｍのスタート

このコースで私が一番速く走った１ｋｍのタイムが

４分２３秒ですが、その時に比べて脚も重くペースが

上がりません

５００ｍも走ったところで、呼吸も苦しく脚も思うように

出ません(´□｀｡)

結果　４分４５秒・・・

再びストレッチをして次は３ｋｍの部スタート

１ｋｍを走り終えた時点で、かなり気持ちが

萎えています

状態が良くても、５分３０秒ペースがいっぱい

ですが、走り始めから脚が重く、まるで３０ｋｍの

ＬＳＤをした時の終盤の様な感じ・・・

６分４５秒　　６分５３秒　６分５５秒・・・

トータル２０分３３秒

まるでＬＳＤの速度ですね

本当はこのあと５ｋｍを走るつもりでしたが、

直射日光を受けながらのランはきつくて

もうこの先は、「頑張る！」というレベルよりも

「無理をする」、「危ない領域」＝危険と判断し

無念のＤＮＳを決断しました

娘が合宿に行っている間は、特に頑張ろうと思い

３日間で、２２．６ｋ　１６．２ｋ　５ｋ　合計４３．８ｋｍ

走りました。

これは私の７月の平均的な練習の、約２倍の距離です

今日の５ｋｍが走れなかったのが残念でしたが、

この３日間は頑張れたと思います

（ちょっと無理をしちゃいましたね）

明日は休足日としたいと思っています

明後日の日曜日は、火祭りロードレースに一緒に

出場する事になっている、Challengerさん　が湘南月例に

出場するようなので、応援に行こうと思っています

Challengerさん　とは、初対面になるので楽しみです