祝☆第１回大池公園マラソン大会ハーフの部優勝☆

７月３０日（水）

大池公園山越えコース

１．８ｋｍ×１２周　

２１．６ｋｍ　（日本陸連未公認）

ＡＭ７：００スタート

参加者　約１名

優勝　おやじランナー　　タイム　２時間３４分２０秒（遅っ）

昨日の娘の合宿の記事に対して、おやじも頑張れ！

という励ましや、軽いプレッシャーのコメントを多数頂き

ありがとうございました（;´▽｀A``

今日はお休みなので朝から大池公園に行って来ました

いつもは昼間の３０度超えの時間帯に走っているので、

朝のまだそんなに暑くない時間がとても楽に感じました

平日の朝の大池公園は、犬を散歩させている人やベンチで

新聞を読んでいる人、ウォーキングしている人など、何となく

まったりとした空気感が漂い、心地よく感じました

今日は何としても有る程度の距離を走りたかったし、娘の合宿

もあるので、ペースを落としてでも続けて走るのが目標でした

１．８ｋｍのコースを順調に周回し、９周目まではほぼイーブンペース

１．８ｋｍ×９周　１６．２ｋｍ　を１時間５２分３０秒

しかし次第に疲れてきてペースが落ちてきました

ここまで一度も止まらずに走ってきましたが、１１周目の

山越えで、登りきれず半分ぐらい歩きました。

疲れからストライドも小さくなってきましたが、なるべく腰が

落ちないようにフォームを意識しました

最後の１周の山越えも2/3ぐらいは歩いてしまいました・

最後の３周は１．８ｋｍ×３周　５．４ｋｍを４１分５０秒

トータル２１．６ｋｍを２時間３４分２０秒でした

１５ｋｍ～１６ｋｍぐらいまではペースを落とせば

何とか走れましたが、やはりその先の距離をしっかり

走れる脚力と体力はまだついていないようです

最後の山越えは歩いてしまいましたが、取り敢えずは

ハーフの距離を続けて走れたので、今日はよしと

しましょう

朝のうちにランニングを終えたので、今は気分的に

非常に楽です

これから散髪に行き、東戸塚のスポーツ用品店でも

覗いてこようと思っています

green(^_^)v