奇跡の果物

果物には色々な栄養素が含まれるのと、食べやすい

事から、マラソン大会のエイドでもオレンジやバナナ、

夏場のスイカなどが提供される事が多いですね

その中でも、プルーンという果物は、「奇跡の果物」

とも呼ばれていて、豊富な栄養素を含んでいますね

ランナーの方でも、いわゆる「ドライプルーン」

というのを食べた事があったり、

積極的に摂取している方も多いと思います

ネットに出ていたプルーンの紹介文

プルーンは果物の王様、驚異の果物、奇跡の果物と呼ばれ、

生のままでもドライフルーツにしても最高の栄養価の果 物です。
たとえば、ドライプルーンにした場合、カロチン はレーズンの約３８倍、

ビタミンＢ１ はりんごの約２．５倍、ビタミンＢ２ はオレンジの約５倍、

ナイアシンはグレープフルーツの８．５倍、鉄 はバナナの約１３倍、

カリウムはナトリウムの７４０倍含み、カリウム不足の解消には最適で、

１日１０個常食すると貧血 が約２ヶ月程で解消されるといわれています。
ペクチンも含まれていますので整腸作用があり便秘 の解消にも

役立ちその上ビタミンＡ 、ビタミンＢ２ の効果 で肌荒れ に良く美肌効果

となります。
こんなに素晴らしい食べ物をほって置く手はないですね

この「ドライプルーン」の中身は、殆どが外国産で

それを日本の業者が輸入したりして販売している物

ですね

そして今は国内産のプルーンの時期にあたります

　　　　↓

これは生のプルーンです。

冷やして食べると口当たりが良く、栄養もあるので

スーパーや果物屋さんで見かけたら、一度食べて

みてください

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娘達が夏休みに入り、塾の夏期講習へ行っていますが

カミさんが仕事の時は私が送り迎えをします

下の娘が１時まで部活で、これから支度をして塾へ

行くので送って行きます

本当は早めにジムに行き、水泳教室の前に

トレッドミルで５ｋｍでも走りたかったのですが、

その時間もとれそうにありません

そう言えば、私が通っているジムは、先日の

代々木公園のＬＳＤの際に初めてお会いした

吉岡文男さん の実家から程近いところにあります

奇遇ですね

green(^-^)/