今日の練習 合計たったの５ｋｍ（Ｔ Ｔ）

暑いですね

普通に仕事して生活しているだけでも、何となく体が重く

体調もイマイチパッとしません

暑くて夜中起きてしまい、喉が渇いたので

アクエリ飲んだりしてます(゜д゜；)

横浜の天気予報は、午後からは所によりが降るでしたが、

雲っていて今にも降りだしそうな雰囲気はありましたが、

結局は降られずに走る事が出来ました。

しかし体がだるいのと、暑いのでテンションは上がらず

ストレッチのあと

まずはゆっくりjogで２ｋｍ

フォームを確認しながら

６分４６秒　　６分４６秒　　おお全く同じ、偶然です

再びストレッチ

ここで少し速い動きで、大きなフォームを意識して

全開の８～９割ぐいらいのイメージで１ｋｍ

４分５２秒

再び軽くストレッチ＆給水

そしてややスピード上げて２ｋｍ

５分４２秒　　　５分５２秒

（おいおい、たいして上がってないじゃん　）

再び入念にストレッチで終了

(何だよ！もう終了かよぉー(＾＾ゞ　

しかし、汗をかく量が尋常じゃないですね

これだけのランのあとストレッチをしていても

汗がダラダラ

ストレッチを終えて、１０分、１５分たっても汗が・・・

手の甲が汗でふやけてる？　風呂入った後みたい

明日から３日間は、車のレースに出場の為、練習は

出来ないと思います

今日のラン　たったの５ｋｍ　　

今月の走行距離　７１ｋｍ

何だか今月は１００キロも危なくなってきたぞぉー

大丈夫かぁ～おやじ！

green(^-^)/