真夏日の中 １０ｋｍ走

昨日壊れた水道管の工事依頼のため、

朝は走る時間がとれませんでした

１０時過ぎに業者の人が来てくれて、状況を見てくれましたが、

思っていたよりも簡単な工事で済みそうでした

午後からもう一度、資材を持って来てくれる事になり、

連絡を待ったりして走る事が出来たのが、

一番暑い１時４５分からでした

自宅近くの片道２．５ｋｍのコースを２往復。

ちょうど今日の最高気温の３０℃の時間帯でした

先週の土曜日以来のランでしたが、足も体も全体的に重く

感じました。

最初の５ｋｍはまだまだ元気でしたが、後半の５ｋｍは

バテバテでした

結局１０ｋｍを１時間１０分でした

走っている途中で業者さんから電話が走り、

４時前にもう一度来てくれる事になったので、

今日は１０ｋｍで終了でした。

今月は今日の１０ｋｍを入れてもトータルで月間の

走行距離がやっと６６ｋｍです。

先月は月間で２００ｋｍを越えましたが、１５日のＳＡＩＫＯの

レースの日で既に、１１９．５ｋｍを走っていたので、今月は

先月のちょうど半分のペースになっています(＞_＜)

走れる時間帯が限られているので、距離が伸びなくても

今月はある程度は仕方ないと思っていましたが、

出来れば１５０ｋｍぐらいは走っておきたいと思います

そして今日は暑さもあったかもしれませんが、

まだまだ走りに安定性がありません

良い時と、悪い時の差が大きいように思うので、

もっともっと基礎的な脚を作る必要性を感じました

話は変わりますが、甲子園に出場経験もある我が母校の

野球部は、激戦区神奈川の２回戦であっさりと負けてしまいました

息子の出身校は２回戦を勝ちましたので、これからは息子の

出身校を応援しようと思います

（息子は野球部でした）

green(^-^)/