初フルマラソン（ＮＡＨＡマラソン）への想い その2

ＮＡＨＡマラソンのコース全般に対する説明がありましたので、

出場を考えている方の為にも書いておこうと思います

制限時間6時間15分は初心者の方でも完走を目指せる

設定となってはおりますが、12月の開催ながら23℃まで気温が

上がると初フルの方にとっては厳しい条件と言えるかもしれません。
ＮＡＨＡマラソンのコースは20kmまでの上りをマイペースで走り、

30kmまで続く下りがオーバーペースとならなければ残りはほぼフラットなので

コース的にはきつくないと思いますが、初フルやビギナーの方にとっては、

元気な内（前半の上り）はペースも上がり順調ですが、

その後の下り（30kmまで）で更に記録短縮とばかりに

一気にスピードアップして、32kmあたりで失速35kmあたりから

歩いてしまうことが多々あります。
5時間30分～6時間程の記録を目標にしている初心者の方とって

途中2ヶ所ある関門は、やはり精神的な面でも辛い部分ですが、

なんとか5時間30分程度の走力を付けて参加していただければ、

気象条件などの影響があっても沿道
からの応援にも後押しされ、きっと完走できることと思います。

とても分かりやすく注意点が書いてあるので参考になりました

それでkm/7分で走った場合の現地の目安は

５ｋｍ　　ブルーボード古波蔵SS　　　　　　　　　　　　　　　３５分

１０ｋｍ大同火災いなぶ自動車三叉路　　　　　　　　　　１時間１０分

１５ｋｍ　南部工業高校バス停過ぎ

２０ｋｍひめゆりパーク入り口バス停３０ｍ手前　　　　　　　２時間２０分

２１．３ｋｍ平和祈念公園駐車場過ぎ（第一関門３：１５分）　セーフ

３０ｋｍ糸満郵便局　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３時間３０分　

３３．４ｋｍ阿波根交差点過ぎゆいバス（第２関門５：００）　セーフ

３５ｋｍ琉球ダイハツ豊見城　　　　　　　　　　　　　　　　　４時間０５分

４０ｋｍ　カメラのキタムラ２０ｍ手前　　　　　　　　　　　　　４時間４０分

４１．９ｋｍ奥武山陸上競技場ゲート（第３関門６：１５分）　セーフ

４２．１９５ｋｍ　ゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４時間５６分～

となっています。

当然ですがkm/７分を目安にしても最後までイーブンペースで

行けないと思いますが、出来ればこれくらい速度で、なおかつ

余裕があり、沖縄でのフルマラソンを楽しみながら走れたら

最高なんですけどね

そして今年１月から始めたフルマラソンに挑戦するための

トレーニングとこのブログは、初フル完走後はどうなるのでしょうか

今は正直色々なやらなければならない事のなかでも、かなり

優先順位を上にマラソン練習をもってきていますが、

初フル終了後は今のペースをもう少しは落とさないといけない

部分もあると思います

また、今は目標があり日に日に上がっていくモチベーションに

後押しされ練習も苦にはなりませんが、目的を果たしは後は

自分はどの程度ランニングと関わっていくのかは、その時が

こないと分かりません。

健康にいいことは充分わかっていますし、またブログを通じて

沢山の素敵な方々と知り合う事が出来たので、

全く止めてしまうことは１００％ありませんが、またフルを

目指すのか、ハーフや１０ｋｍの大会に出て楽しむのか

ランニングへのスタンスは未定です

（仮装にはまったりして→おやじの仮装＝キモイ）

今日は走る予定でしたが、自宅の玄関の側の水道管が

壊れたらしく、水漏れしています(TωT)

水道局に来てもらったり、業者と連絡とったりして時間が

潰れました、明日は走れるかな？

ところで修理代、何十万円かかるのぉぉ

green(^-^)/