今日のトレーニング

今日は月曜日なので水泳教室の日でした。

先週は第５週目なので、お休みだったので、２週間ぶりでした

時間より少し早めにジムに行き、ストレッチ、腹筋、背筋、腕立て、

トレットミルで、ｋｍ/６分、傾斜率２％で５ｋｍ走りました。

腹筋も背筋も腕立ても、改めてやると筋力の無さを痛感します

弱い筋肉のうえに、体重は減ったとはいえ、まだ標準より少し

重たいのでなかなか思うようにははかどりません

でもやらなければいつまでも鍛えられないので、少しづつでも

続けていこうと思います

トレッドミルも、もともと苦手というか好きではないのですが、

傾斜率を２％つけただけなのに、km/６分が、ちょっとキツク

感じました

どうもトレッドミルでは、ストライドが小さくなり少し跳ねるような

フォームになっている気がします

やっぱりランは暑くても外の方が気持ち良いと思います

水泳教室も元々は、梅雨時の外を走れないときの為のトレーニングの

バリエーションの一つとして考え、教室に入りクロールの基本を

覚えて、後は自分でプールで泳げればいいと思っていましたが、

その梅雨時の６月も走れないどころか、月間２００kmという、

自己最高距離を記録し、なにか思っていた状況とは少し

違う方向に進んでしまっているように感じます

水泳教室は私が今受けているスクール１から

スクール３まであり、平泳ぎやバタフライまで教えてくれる

ようですが、今は何とかクロールの基本は教えてもらったので

止めてもいいかなとも思いますが、せっかくなのでこのまま続けて

スクール３までいき、バタフライでもも泳げるようになったら、それは

それで嬉しいかなと思います

でも自分がプールでバタフライで泳いでいる姿は、今はまったく

想像つきませんが(＠Д＠；

しかし肝心の泳ぎはまだまだ全身に力が走っているようで、

一つ一つ教えてもらいながらで、トータル５００mぐらいしか

泳いでないのに、かなり疲れますね

次の日も外を１０km走った次の日よりも、よっぽど全身に

疲労感があります

フルマラソンを完走したいと思い込み始めたランニングで、

そのランニングの練習の一環として始めた水泳ですが、

体に良いことは分かっているので、このまま教室を

これからも続けていこうと思います

今日の練習　トレッドミル　５ｋｍ　etc

green(^-^)/