スクール３連荘！ ３日目 水泳教室（４回目）

昨日と一昨日のクリニックは、せっかくなので色々吸収したいという

思いから、実際のラン以外にも精神的に緊張感がありました。

今日は水泳教室なので、この２日間よりもリラックスして臨めました

いま習っているのはクロールと背泳ぎ。

クロールはだいぶ力まずにスムーズに泳げる様になってきましたが、

まだまだコーチから、「もう少し脚の力を抜いてください」って何度か

言われました。

自分では力んでいるつもりは無いのですが・・・

昨日からキーワードは、ランニングも水泳も

力まずにリラックスするのようです

背泳ぎは仰向けの状態で脚も腕も動かさず浮力の練習から

次に脚をつけての練習

コーチからは、「膝を曲げないで脚の先まで伸ばして、水を

上向きにかくように、脚を下に下ろす時は力を抜いて」

と言われますが、慣れないので脚を下ろす時も力が入ってしまい

バタバタしているだけで、推進力が生まれていないようです(´＿｀｡)

次に手を加えて泳ぎましたが、背泳ぎの場合は「水を手で水平にかく」

と初めて聞きました

手の動きに気をとられていると、脚がおろそかになり沈みそうになります

背泳ぎの場合には呼吸はどうしたら良いのか分からないので、コーチに

聞いたところ、

「水泳の場合は全て鼻から吐いて口で吸います」

と言われましたが、この歳になるまでそんな事も知りませんでした

背泳ぎも手と脚が上手く連動してなくて、スムーズに泳げませんが

もっともっと練習して、綺麗なフォームでスイスイと泳げる様に

なりたいと思います

２５ｍプールを１０往復程度しかしてませんが、水泳教室の次の日は

意外にに体が疲れている感じがします

今は外を走っているほうが、体が慣れてきているので楽な感じがします

明日はの予報なので、また外を走りたいと思います

１５日のＳＡＩＫＯロードレースの前より、この週末を迎える前の方が

少し緊張感がありましたが、なんとか終わりホッとしました

green(^-^)/