ＳＡIKＯロードレースまであと４日

今日は昨日の３０ｋｍのＬＳＤの自己満足感と、体全体で感じる

心地良い弱い筋肉痛で気分は上々です

前回の５月２８日に行った１５ｋｍを２時間１５分かけたＬＳＤの

後も、特別に膝が痛いとか腰が痛いと言う事は無く、むしろ

スッキリとした感覚がありました

そしてその２日後に行った初の２０ｋｍ走でも、思ったよりしっかり

走れたのでその時もＬＳＤ効果なのかな？と思っていました

余談ですが、今日の私の顔色、肌の艶はいつもよりよくて、何となく

若返ったように感じています

これも毛細血管が増えた証拠でしょうか？やっぱりＬＳＤ効果？

（髭ヅラおやじの顔色や肌の色艶なんて、どうでもいいですよね）

そして今回はレース前ですが、あえて長めのＬＳＤを行ったわけですが、

今日を含めてレースまでの３日間のテーマは、

「疲れを抜く＆残さない」と考えています。

そして昨日のＬＳＤが１５日の本番に良い影響を与えてくれる事を

期待しています

山中湖の前は体調を崩した事もあり、あまり長い距離を走る

トレーニングが出来ていませんでしたが、山中湖以後に、

１５ｋｍＬＳＤ１回、３０ｋｍＬＳＤ１回、２０ｋｍ走２回と

トレーニングが出来ているので、山中湖前の１３．６ｋｍに対する

不安より今回の２０．５ｋｍに対する不安の方が小さいように感じています

今日は雨だったので外は走れませんでしたが、晴れててもジムでの

ストレッチのみにしておこうと思っていました

いつもよりも入念に時間をかけてストレッチをしてきました

前回のＬＳＤの後は２日後に若干の筋肉痛が出ましたが、明日も

体の調子を見ながら、あまり無理はしないで調整したいと思います

green(^-^)/