外ラン６ｋｍ

今日の予定は、まず２ｋｍをゆっくり走り体をあたためる。

５ｋｍ走をやりタイム計測し、その記録を今後のトレーニングの

目標にする。

１ｋｍ走も３本やり、一番良いタイムを今後の目安にして、

タイムを更新できるようにする。

合計１０ｋｍ走る、でしたがー

実際は

２ｋｍ　６′３０″ぐらいで走る　これはＯＫ

５ｋ走　１ｋｍ　５′１７″　まずますかな、ちょっと速すぎ？

　　　　２ｋｍ　５′３０″　このぐらいで５ｋｍが粘れればいいが

　　　　３ｋｍ　５′５５″　やはりちょっとペースが落ちてきたぞー

　　　　４ｋｍ　６′００　　ん？お腹が・・・重い？・・なんかリバースしそう・・・

　　　ペースを落とし終了　チャンチャン

今日はお昼に珍しく来客者があり、ファミレスで昼食をとりました。

量が少なめの、冷やし坦々麺にしたのですが、これがどうも消化

されてなかったのか、今まで感じたことの無いお腹の調子に

走るのを中止しました。

昼食を食べた時点で、今日はトレーニングは無理かなとも

思いましたが、時間を出来るだけずらしてやったのですが、

やはり無理があったようです。

（いつもトレーニングをする時はバナナ１本しか食べない）

５ｋｍや１ｋｍのラップをとって、そのタイムを更新するのを

目標にするのは次回にお預けとなりました。

今日は何とも中途半端なトレーニングになってしまいました

green(^-^)/