６月の予定と目標

まず６月の目標は
月間走行距離は、５月に達成出来なかった１５０ｋｍ。
でも実際はあまり距離にはこだわってません、６月は
内容重視でトレーニング出来れば良いと思っています。
そのメインはやはり距離に対する慣れで、２０ｋｍ走や
３時間ぐらいのＬＳＤ等を行いたいと思います。

後は６月１５日のＳＡＩＫＯロードレース２０．５ｋｍで
タイム的な目標ではなく、山中湖ロードレースで出来なかった
『今の自分の力を出し切る』が目標です。

６月の予定

９日　（月）　水泳教室
１５日（日）　ＳＡＩＫＯロードレース２０．５ｋｍ参加
１６日（月）　水泳教室
２１日（土）　cw-x ＲＵＮＮＩＮＧ　ＣＬＩＮＩＣ参加
　　　　　　　B&D主催　講師　岩本能史
　　　　　　桜木町Ｂ＆Ｄ店からみなとみらい地区でのトレーニング
　　　　　　ランニング初心者、初マラソン挑戦者が対象
　　　　　　（７月１９日ー所沢　８月２３日　津田沼　開催予定）
２２日（日）アシックスレベルアップクリニックⅡ参加
　　　　　５ｋｍ以上走れる人が対象　　　所要時間２時間１５分
　　　　　ストレッチやフォームの確認　　全てのレベルの基礎講座
　　　　　走行距離　８Ｋｍ
２３日（月）　水泳教室
２９日（日））アシックスレベルアップクリニックⅢ参加
　　　　　１０ｋｍ以上走れる人が対象　　　所要時間　２時間１５分
　　　　　ペースの確認やスピードUPが目的のトレーニング講座
　　　　　走行距離　１２ｋｍ～１５ｋｍ　
３０日（月）　水泳教室
　　　　　

今のところの予定です。

この６月がワンステップ上がれる様な１ヶ月になると良いのですが。



今日はジムのトレッドミルでペース走をしてきました。
本によると「ジョギングよりも少し早く、レースペースよりも少し遅く」
と有りましたが、どのくらいの速度で行えば良いのか
よく分からなかったので、切りの良いところで
時速１０ｋｍ、１ｋｍ/６分ペースで１時間走りました。
やはりトレッドミルはあまり好きではありませんが、ペースを
つかむには役にたつのでこれからも何度か行いたいと思います。