外ＲＡＮ？or ジム？

３日間、川沿いのコースで１０ｋｍ、５ｋｍ、５ｋｍと走りましたが、

今日は脚が何となく重いような感じがありました。

でも特別にどこが痛いとか、部分的に筋肉痛がある

というものではありませんでした。

ちょっとだるいなぁ～と感じたときでも、走ってみると

意外に何でもなく走れた時もあるし、だるいと自覚が

無いのに、いざ走ってみると全くペースを上げられない

時もありました。

それで今日はジムに行ってストレッチ＆筋トレをして

走るのは休もうか、でも折角晴れて外を走れるのだから

走れる時にはなるべく走っておこうか迷いました。

結局、天気が良いので外で走る事にしましたが、今日の

走りはダメダメで、３ｋｍで止めてしまいました。

６：１０　　６：２３　　６：４２

やっぱり今日はジムに行って、入念にストレッチを

していた方が良かったかもしれません。

ランニングはいつでも、どこでも、一人で始められる

気軽さもありますが、続けていく上では自分の体調や

実力を見極めてトレーニングしなくてはならない難しさ

もあると思いました。

まだまだ基礎体力が不足しているので、もっともっと

トレーニングをしてスタミナをつけたいと思う反面、

怪我をしないように自分の今の実力を見極めて

マイペースでやっていこうとも思います。

明日はジムに行き、入念にストレッチをし終わったら

ジャグジィーにゆっくり入ってリラックスして来ようと

思います。

green(^_^)v