水泳教室

今日の横浜は朝からシトシトとが降っていましたが、休憩がとれた

１時半ごろは、ちょうどがやんでいて外を走れる状況でした。

即効で着替えて軽くストレッチをし、まずは１ｋｍをウォーキング。

ストップウォッチのスタートボタンを押してゆっくり走り始めたら、

５００ｍほど走った所で雨が落ちてきました。

結局雨が少し強くなってきたので、外で走るのは諦めてで直ぐに

スポーツクラブへ行きました。

本当は大会が近いので１０ｋｍを走っておきたかったのですが、

雨にうたれて風邪でもひいては元も子もないのでやめておきました。

スポーツクラブでは、入念にストレッチ。

元々体が硬いので、各ポーズ３０秒ぐらいづつストレッチをしました。

私の場合は外をランニングするのがメインのトレーニングには

間違いないのですが、故障や怪我の予防の為にストレッチも

大事なトレーニングの一つです。

でもトレーニングを始めた頃に比べて、体も徐々に柔らかく

なってきました。

相変わらずスポーツクラブの中は年配の人で（人の事言えないか）

いっぱいで、ガヤガヤした感じでした。

中にはマットの上で仰向けになり体を伸ばしているのかと思えば、

なんだか寝ているような男の人も居ました。

１時間半ほどストレッチ＆筋トレを行い、帰りがけに水泳教室

の申し込みをして来ました。

６月からで週に１回、１時間の教室です。

まずは、「クロールⅠ」というコース。　

要するに初心者向け。

この際ですから基本からしっかりと覚えて、ゆっくりで良いので

綺麗なフォームで長く泳げる様になりたいと思います。

（なんかマラソンと似てるなぁ～）

教室での指導を受けながら泳げるようになったら、自分でも

時間をみつけてプールで泳ぎたいと思います。

筋トレをしながらスイミングを続ければ、逆三角形の上半身で

ウエストがギューって締まった体も夢じゃない？　　かな・・・

明日は外を走れるといいな！

green('-^*)/