トレーニングの時間

トレーニングが出来る時間帯は人によってそれぞれだと

思いますが私の場合は仕事が自営業で、

毎朝４時半に起き終わるのが夜の８時頃です。

今までのパターンは午後に永めの昼休憩をとり、

体を休めたり時には昼寝をしたりしていました。

トレーニングの時間を作るには、朝は早いので無理、

夜も朝早く起きるので１０時頃（家族で一番早い）には

寝ているので夜も無理。そこで今まで昼休憩で使っていた

時間を利用してスポーツクラブに行くか近くの公園を

走る様にしています。

今日の横浜は強い風が吹き黄砂の影響なのでしょうか、

砂埃が舞い上がっているようなとても悪い条件でした。

でも三浦マラソンも近いので、この悪条件の中を走るのも

経験かなと思い頑張って走って来ました。

正確な距離は分かりませんが、池の外周を１０周と

アップダウンがある山のコースを２周して来ました。

大体ですがこれで距離にしたら７ｋｍ～８ｋｍといったところでしょうか。

時間は前回と全く同じ、５８分３０秒でした。

みなさんはどのようなトレーニングをしているのでしょうか？