第４５日目。できました。

こんばんは～、しぎです。

タイトルは、アレです。

Sと付き合えることになりました。

くぁw背dｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「」Σ(゜Д゜；≡；゜д゜)

って心境です。

とりあえず、今日のめぬー。

朝：蜂蜜レモン（５７）・カリーパン（２５０）

昼：トマトのモッツァレラチーズのカプレーゼ（２００）

夜：塩とんこつラーメン（５００）

間食：Qooりんご味（１３５）・メロンソーダ２杯（１９０）・抹茶ラテ（６８）

総カロリー：１４００kcal

おおスゲー！丁度１４００だ！

だからなんだって話だけど(*´σー｀)←

今日は朝から晩までSと一緒ですた。あーーーーー

楽しかった！

ゲームの集まりを待たせているので、ぱぱっと！

今日の腹の様子といろいろサーイズ☆

体重：６４．４５ｋｇ（＋０．２５ｋｇ）

体脂肪率：３１．０％（＋０．７％）

筋肉量：４１．７５ｋｇ（－０．２０ｋｇ）

基礎代謝：１３９５ｋｃａｌ（－５ｋｃａｌ）

バスト：９０．０ｃｍ（＋０．５ｃｍ）

ウエスト：６６．５ｃｍ（－１．５ｃｍ）

へそまわり：７５．５ｃｍ（－１．５ｃｍ）

ヒップ：８７．０ｃｍ（＋０．５ｃｍ）

太もも：４６．０ｃｍ（－０．３ｃｍ）

写真保存出来てたので載せました。ゲームいてきまっ！

第４４日目。

こんばんは～、しぎです。

今日は午後３時からの授業。雨が降りそうだったので母に学校まで車で送ってもらってから教室へ。

し・か・し。

なんか突如休講になったみたいで、文句を言いながら帰る生徒の人々が。

なんだよ・・・⊂⌒っ´・ω・)っﾌｩ･･･

まだ帰ってなかった母が近くのミニストップに居たので、なんかいろいろ買っちゃったし食べちゃったよう(ノД｀)

てことで、今日のめぬー。

朝：蜂蜜レモン（５７）・ダブルシュークリーム（２６０）・ヤクルト（４３）

昼：そば（２２４）・イモ天（７８）

夜：ヒレステーキ（２００）・千切りレタス（３０）

間食：いちご（５０）・レディーボーゲンクッキーサンド（２０４）・ハロハロ宇治金時（２８６）・ポテド（１５０）・和風唐揚げ（１３０）

総カロリー：１７１２kcal

うっほーちと食いすぎたかΣ(゜Д゜；≡；゜д゜)

明日で調節しなければ・・・そういえば明日は・・・

明日はアレです。SとSの誕生日プレゼント買いに行くです。よ。

昼一緒する予定だけどカロリーわかるかしら。

まあ今までだってカロリーわからんやつ、てけとーにやってるんですけどね！←

そして腹の様子といろいろサーイズ☆

体重：６４．２０ｋｇ（＋０．１５ｋｇ）

体脂肪率：３０．３％（－０．５％）

筋肉量：４１．９５ｋｇ（＋０．３５ｋｇ）

基礎代謝：１４００ｋｃａｌ（＋１０ｋｃａｌ）

バスト：８９．５ｃｍ（±０．０ｃｍ）

ウエスト：６８．０ｃｍ（＋０．８ｃｍ）

へそまわり：７７．０ｃｍ（－０．５ｃｍ）

ヒップ：８６．５ｃｍ（＋２．０ｃｍ）

太もも：４６．３ｃｍ（－０．２ｃｍ）

アーラララ、体脂肪率下がって筋肉増えてますよー、っと。

もちろん嬉しいですが、やっぱり運動の効果は私の場合２～３日後に来るみたいだなあ。

昨日はへぼコアリズム以外何もやってないし。ヨガも筋トレもなんもなし。

筋肉うまく使ってコアリズム出来てるのかなあ・・・

前他のブログやってる方のところで見たのが、コアフレクションとかやるとき腰に力入れちゃって、腰痛になる人がよくいますっていうもの。私このタイプな気がするなー。腰重いし・・・

生理がきたからってこともあるかもですが！ちなみに２日目です。うう体がだるい・・・

さっきサンバフュージョンを無謀にもウェイトグローブつけてやってみたら１分で死にました。即死。

２度目のチャレンジは素手でやってみる。少し続く。が、１０分くらいでリタイア。キビシー！

ずっと動き続けてるからなんか疲れるスピードが尋常じゃない。体力つけてぇー。

それでも下半身に効きそう感はありました。スクワット的な動きのところで、太ももに効いてる気がした。

よーし、これからまたやってきまーすーよー！

第４３日目。うふふふ。

こんばんは～、しぎです。

今日から毎週木曜日、友人２人が私の家に泊まりに来る事になりました(*´∀｀*)ﾜｧ!

何故かというと、友人の１人は学区が同じ近所に住んでるのですが、もう１人は電車を使って１時間くらいのところにいるのですが、その遠いところの友人が私の家のすぐ近くの大学に毎日実家から通っているのです。

まあ通えない距離ではないんですけど、木曜日はすごく重い教科書（という名の百科事典）を持って帰らなきゃいけなくて、翌日金曜日は１時限目からみっちりなので。ってことで。

たいした理由でないですか？ちなみにもう１人の近所の友人は、せっかく泊まるのなら３人で！ってことで。たいした理由でないですか？

いや、理由なんかどうでもいいんですよ。

私は週１で２人に会えるってことがすごく嬉しい。

これから毎週、色んなことがんばれそう(*´∀｀*)

さっきコアリズム基本プログラムを一緒にやってました。

Help見せずにやらせたら、すごく説明しにくい動きになって、一緒に踊ってた私は笑けすぎて腹筋全然使えなかったぜ！

ってことで、今日のめぬー。

朝：蜂蜜レモン（５７）

昼：本ずわい蟹ときのこの雑炊（３９０）・ベリーのヨーグルトパフェ（３７０）

夜：きのこパスタ（４８４）

間食：レディーボーゲンクッキーサンド（２０４）

総カロリー：１５０５ｋｃａｌ

今日は二度寝しちゃって、9：10から授業開始だったのに8：30に起きました。

そういう状況でも蜂蜜レモンだけは飲む！ごくごくごく

髪は何もせず、化粧は下地無しのアイメイクのみ、服は前日用意してたので良かった。

うるさいねこたんこと師匠にごはんをあげ、自転車にまたがり颯爽と風を切る！

意外に間に合いすぎて、１０分前くらいに着いた。←

そして腹の様子といろいろサーイズ☆

体重：６４．０５ｋｇ（－０．１０ｋｇ）

体脂肪率：３０．８％（＋０．４％）

筋肉量：４１．６０ｋｇ（－０．３０ｋｇ）

基礎代謝：１３９０ｋｃａｌ（－８ｋｃａｌ）

えー、遅刻しそうだったのでサイズは測れませんでしたorz

体重と腹の写真がやっとだったんだぜ！

それはそうと、体重が減ってきております(*´∀｀*)体脂肪増えて筋肉減ったけどε=ヾ(;´Д`)ノ

今日はヨガ筋トレもしてないし、コアリズムも満足に出来なかったけど、週１くらいは休んでいいかな。

そういうことで、木曜は休みにするやも。友人が一緒にやる気になってくれたらやるかもだけど。

あ、あと授業の小発表ですが、見事に時間オーバー☆

それではっε=⊂⌒っ´・ω・)っ