こんばんは～、しぎです。
火曜日は休み！今日はほんとに何にもないからゆっくり寝たぞ！
というわけで、１１時に起きました。お昼は母がハンバーグを食べたいということで外に。カロリーが気になったけどご飯食べなかったからそうでもなかったかな。
帰ってからは借りてきた「相棒」を見てました。かっこいいなー
さて、今日のめにゅー。
朝：蜂蜜レモン（５７）
昼：わさびおろしハンバーグ（６００）
夜：ブロッコリーの蟹あんかけ（４０）・里芋の味噌汁（１５０）
間食：レディーボーゲンクッキーサンド（２０４）・カール1/3（１２８）・ウメッシュゼリー（１２０）
総カロリー：１２９９kcal
結構食べた感じがあったけど、今日はこれだけしかカロリーを摂ってなかった。
昨日学校帰りにカール買っちゃって、やっべぇなこれとか思ったけど、カロリー的にそうでもないんだなあ・・・まあ栄養的にどうなのってことはありますけど(´･ω･`;)
わさびおろしハンバーグは茎わさびが使われていて、しゃくしゃくと噛めば噛む程に鼻にツ――ン。おいしかったです(*´д`*)
そして今日の腹の様子といろいろサーイズ☆
体重：６３．４０ｋｇ（－０．１０ｋｇ）
体脂肪率：２９．９％（±０．０％）
筋肉量：４１．７０ｋｇ（－０．１０ｋｇ）
基礎代謝：１３８９ｋｃａｌ（－３ｋｃａｌ）
バスト：８６．０ｃｍ（＋１．０ｃｍ）
ウエスト：６６．６ｃｍ（－０．９ｃｍ）
へそまわり：７３．５ｃｍ（－０．７ｃｍ）
ヒップ：８６．０ｃｍ（＋１．０ｃｍ）
太もも：４６．８ｃｍ（＋０．８ｃｍ）
なんかカロリー記録するようになってから、外食とかも気を使うようになりました。
今日の昼もそうなんですけど、カロリー書いてないお店っていっぱいあるんですよね。
だから適当にネットで調べて、これくらいかな～って思うカロリーを記してるわけなので、全然ピッタリなカロリー表示ではないんですが。やっぱりやらないよりはいいわけで。
あ～・・・ブログやってて本当に良かった(*´・ω・`*)
これからコアリズムやってきます！ウエイトグローブつけて！がんばるぞ！
