「東京マラソン2011」に現世界記録保持者の“皇帝”が出場
台風一過の、快晴基曇天の空模様(>_<)。
しかも、かなり寒い(>_<)。
築地で御勤めを済ませて、駒沢大学駅迄電車で乗り継ぐ。
先週は、二子玉川駅からウォーキング。
今日は、駅から直接駒沢公園に向かう。
公園に入ると、曇空、ブルブルの寒さでもしっかりラン二ング(@_@)。
これって不思議なもんで、のめり込んで来ると、雨天大歓迎＼(^o^)／。
人が少ないから、走りやすいから。
何でもポジティブに考える事が出来る(*^o^*)。
残念ながら今のアッシは、其処までコセントレーションが上がっていない。。
夏の走り込み不足が原因(>_<)。
今年の夏は、猛暑を通り越して、
『酷暑(;_;)！』
走る以前に、歩くだけで汗がしたたり落ちる。
本当は、そうゆう時に走り込みをしておくと体が覚えてくれる(^-^)v。マラソンは掛け算では無く足し算。
駒沢公園に到着後、体育館の男子更衣室で着替え。
体育館が荷物の預かりも兼ねてますから、雨や寒さの心配をせず助かりました(*^o^*)。
着替え済ませ、トイレに向かって出て暫く歩いていると、
ポケットに忍ばせていた軍手が消えた(>_<)。
トイレを探し、更衣室を探し、もしや先程寄った体育館に。
『発見＼(^o^)／！』
掲示板の下に親切な方が、置いて下さった。
軍手自体は、高価な品ではゴザイマセン(>_<)。
柄的に気に入っていた品なので嬉しかった。
最近は、物騒な世の中ですが、このような親切に置いて下さった方に感謝(._.)。
グランドに移動。
曇りから霧雨混じり。
今回は、給水、給食サービスにアミノバリューとバナナ。
アミノバリューは、紙コップ、バナナは小ぶり。
お代わりは、自由＼(^o^)／。
午前中は、シッカリとウォーミングアップ。
これからの時期は、涼しくて走りやすい。
だからこそウォーミングアップをちゃんとヤらないと、オーバーワークで故障(>_<)。
多少疲れる位必死になって運動し、昼飯に突入。
給水・給食で軽く済ませて、駒沢公園の周りをジョギング→ランニング。
10キロ60分切り目標。
１周約２キロ弱、５周ってな計算。
最低でもキロ６分を切らねば(^_^;)。
夏の走り込み不足が露呈。
１周目12分50秒
２周目24分50秒
３周目36分
４周目47分
５周目58分59秒
但し目標は、ハーフ。残念ながら５周目で息が上がりアップアップ(T_T)。
此から課題を残し、午後の部へ(^o^)／~~。
実践編、駒沢公園の周りを走る。
早い人から、10組位に分かれてランニング。おっちゃんは、先程の疲れが取れず後ろの方でランニングチェック。
午前中色々教わりましたが、内容が豊富過ぎてほとんど把握していない。
とりあえずゆっくりフォームチェック。
トレーナーのお姉さんの
『苦しい時には、笑顔で胸張って(*^o^*)！』
只かなりスローペース気味の為が、自然に足が前に(^_^;)。
約１時間、アッシは、４周。
早い人は、７周(@_@)。
整理体操、筋肉トレの後、
ランナーの皆さん、給食・給水に駆け付ける。
閉会式と抽選会があったのだが、体が冷え込んで来て、そそくさ体育館で荷物を受取りに。
良く東京マラソンで荷物の手渡しに時間が掛るが、こっちは万は行きません。
彼方は、３万位(@_@)。
さぞかし大変でしょう。
おみやげのバナナとアミノバリュー(これが結構重い^_^;）。
駒沢大学駅迄は、なんとか辿りつき、極力座れる方法を選択。
年を重ねると痛みが後に。
今は、大丈夫なのだがかなり心配(>_<)。
来年のハーフマラソンのエントリーが近づいているので、レース当日迄は、なんとかせねばと思ったランニングデーでございます。
PS
来年の東京マラソンは、エントリーせず。
ボランティアで応募。
１万人で先着順。
募集日の翌日午後１時で締め切り。
東京マラソンは、熱い(>_<)！