土曜日、いつもの早朝坐禅(^O^)。
寒いのは、目覚めのトイレで体感済み(^_^;)。
外が暗い内に出発(*^o^*)。
肌に冷たい感覚(^-^)。
コンビニの明かりで
『雪～((((((((^_^;)！』
パラバラで大丈夫かと思ったのだが(^_^;)。
坐禅中は、外の風景は眺めません。
出発する頃にハッキリと確認(>_<)。
今日は、午後九段会館の方に用事。
ならば、其まで皇居の周りを走ろうかと。
ここまで来ると殆んど病気(>_<)。
雪が舞い散る程寒い(>_<)。
ランナーは少ない(@_@)？
侮れません(>_<)。
東京マラソンが、近付いている為か、普段の土曜日とさして変わり無し(@_@)。
一昨日の30キロを引きずっている為、筋肉痛と相談しながら開始。
Ｌ・Ｓ・Ｄ(ロング・スロー・デイスタンス)を実行。
いかにゆっくり、歩かずに走るか？
ことの他難しい(>_<)。
走りたい気持ちを押さえて、確実に進む。
腕の振り、足の動きを確認しながら、じわりじわり前進。
息が切れるし、筋肉痛が再来(-_-;)。
タイムとして
44分(^_^;)。
普段30分前後で走行。
距離を稼がずに良い汗が出ます(^-^)v。
２周目からいつものペース(*^o^*)。
33分。
３周目、33分。
４周目、外の寒さとウェアの暑さで疲労がピーク(>_<)。
30分。
合計２時間２０分。
ハーフマラソンだと
２時間２８分でセーフ！。
残念ながら、10キロ地点で強制リタイア(T_T)。
油断ならない競技でゴザイマス(^O^)。
走っている間、横からスイスイ通過(@_@)。
雪が降る程寒い東京。
ランニングに短パン姿で滑走(@_@)。
速い人は、沢山おりますなぁ(*^o^*)
こちらは、上は３枚重ね着＋ジャンバー。
下は厚目のズボン(>_<)。
風邪気味なんて、言い訳になりませんなぁ(^_^;)。
スバッツに諭吉を支払うのも気が引ける(>_<)。
近くの施設のトイレを拝借。
ビショヒジョの服を速やかに、交換。
歩いてみて寒さを実感(>_<)。
気をつけてないと、再び風邪が(^_^;)。
先週でなくてヨゴザンシタ。
考えてみたら、昨年の東京マラソン。
結構寒かった(>_<)。
ボランティアでも、あまりに動かない活動内容。
２月の東京は、まだまだ寒い(>_<)。
気をつけて挑まねば(^O^)。
間違っても雪にならない事を祈っております(._.)。