手作り石鹸

またまた

Mちゃま手作りの石鹸で

ケイ君を洗ってみました

実のところ今日は犬用シャンプーを

使おうか迷いましたが

市売品は痒みがでるとイヤなんで

手作り石鹸をチョイス

やっぱり気持ち良さそう～

なんか   この石鹸

懐かし～い匂いがするの  

子供の時の  

ホカホカのお風呂上がりの匂い  

      Mちゃん

     ありがとう

多分10年ぶりぐらい

さ  さむい  

2日間続けて曇りのち雨

ソーラーもお湯つくれないから

スイッチ入れたし

 (電気代もったいないなー)

南国住まいなので

洋服もコットンしかないし

暖房器具もないし

しょうがないから

袖付き着て、靴下(マストアイテム)

で

フリースのブランケット

羽織ってます

ガチで寒い所に住んでる方々には

申し訳ないけど

寒いーーーー

今日の朝ごはんのスムージー

今日の朝ご飯は こんなんです



ケール 林檎 オーツ バナナ アーモンド
以前はレモンを入れてたけど
酸っぱい感がいやで止めてしまった

バナナは黒い斑点(スイートスッポツ)が
できるまで待って
一口大にしてジップに入れて冷凍します

スイートスポッツが出てから
たべるとホント甘い～❗️

ケールも大量買いして
洗った後適当に千切って
ジップに入れて冷凍します


忙しい朝も パパッとできて
ミネラル満点 便秘知らずで
毎日元気～ （＾ω＾）

お試しあれ～～～❗️

ジム

今日も1日おきのジムにきてます

はじめは 

ランニングマシンを30分歩く

だけだったのが

最近は   お友達の影響で

傾斜を

10～12にして

スピード20で

早歩き的に運動してます

彼女ってモデル並みのスタイルを持つ

3児の美母なんだけど

休日には

ダイアモンドヘッドの頂上まで

走りこむというのを聞いて

私も  (ピンときたーーーー)

傾斜をつけてみたわけ

傾斜つけると

かなりの汗かくし

(カロリー大消費してるっ   )

太ももに筋肉が

ついてきたのが、嬉しい

ただ      お腹がねーーーー

腹筋してないから

タポタポだなぁーーー

  

 

病気なの

  すりーでぃずあごぅから🏁

  僕     病気なの 

  明日は🎅クリちゅます 🎄で

  お医者さんがお休みだから

  今日つれてかれちゃったの

  1日半ぐらい何も食べれないの😿

  ちゅごーい💦

  げりpーなの⚠️

  イケメン先生(マミーが言ってた) が

  おくちゅりとおいしいご飯

  くれたから

  治るといーな  

  ずっと、ばちゅるーむで🛁

  お寝んねちてるから😗

  大嫌い😾

  げりpー早くなおして💩

    💕 ぱぱとおねんねしたいの💕