Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women
夏だから、仕事は忙しくないけど、
クーラーを付けても消しても、
イマイチ、ぐっすりねれない季節ですね〜。
まだ眠いわ〜。。。。
仕事が少なくなると、僕はデスクワークメインになりますが、
世の中、デスクワークの人、多いですよね〜。
肩も腰も、目も、キマスわなぁ。
Background
座りっぱなしだと、慢性疾患や、死亡の原因にもなるんだって。
でも、運動すれば、そういう負の影響もなくなるんかいな？
Methods
座ってる時間、Tv見てる時間、運動時間、
それらが、死亡などに及ぼす影響は？
Findings
16 studies。
13 studiesで、座ってる時間と死亡の関連が評価された。
1 005 791 名。 2–18·1 years, のFollow。
84 609 (8·4%) が、最終的に死亡。
Control群 (座位 <4 h/day で、活動性上1／4 [>35·5 MET-h per week])で、
死亡率は、
活動性が低い1／4,2／4群で、 12–59% 高くなっていた。
HR=1·12, 95% CI 1·08–1·16, [<16 MET-h per week] and sitting <4 h/day
HR=1·59, 1·52–1·66, [<2·5 MET-h per week] and sitting >8 h/day).
活動性が高い人では、座位時間は、死亡と関連せず。
座位が4時間以下と8時間以上を比べても、
活動性が最も高い場合、
死亡は変わらなかった。
HR=1·04; 95% CI 0·99–1·10).
一方、座位4時間以下でも、活動性が最低だと、
死亡は上がる。
(HR=1·27, 95% CI 1·22–1·31).
Six studiesでTv見てる時間を検討。
(N=465 450; 43 740 deaths).
TV を1日3時間以上見てると、
活動性に関連なく、死亡を増加させる。
特に、5時間以上だと高い。
(HR=1·16, 1·05–1·28).
Interpretation
中等度以上の活動性 ( 60–75 min per day) をすると、
長時間座位の死亡リスクを減少させる。
だが、Tv見てる時間は、活動性に関係なく死亡リスクを上げる。
むむーっつ。
仕事で座位の多い人、要注意や。
少なくとも、1時間程度、運動せんと、いかんらしい。
特に、家にかえっても、Tv見てると、、、ね。
ヨシ、散歩の時間、増やそうやないか。
運動せえ、熱いけど、、、
運動して、お風呂入って寝る、
これぞ、健康やあ、とな。
あ、外人は風呂入らんか、、。