ヨガの腹式呼吸

オッハー('-^*)/

ヨガ教室に通ったことありますか
ヨガは、若い方はもちろんのこと、年配の方にも人気があります。

ヨガの基本は、無理をしないことです

無理することは返って体に悪いのです。

ストレッチでもエクササイズでも、やりすぎて体を痛めてしまう場合が多いですね。


不安な方は自宅で始めるのではなく、ヨガ教室に通うのも良いと思います

先生から基本を教えてもらい、しばらく通って慣れてきたら自宅で・・・。

最近はDVDも多く市販されていますね。

自宅でヨガが出来ます。

ヨガをやっている最中は必ず腹式呼吸をしています

経験のない方は「腹式呼吸って難しそう！」と思うでしょう。

自然と身につくものですから、最初は意識して腹式呼吸をしていても、そのうちに無意識に出来るようになります。

腹式呼吸はダイエットにも良いことをご存知でしょうか

腹式呼吸をすることによって、酸素が体中の隅々まで行き渡ります

細胞は活性化し、体の血の巡りも良くなります。

老廃物は排出され、新陳代謝が良くなります。

ダイエットだけでなく、人の体に、とっても良いですね