＜痛みがある部分に原因はほぼない＞
腰痛や膝の痛み、肩の痛み、股関節の痛み…などなど、痛みがあるときにその部分に原因があると思い込んでいませんか？
多くの場合、痛みがある部分に原因はほぼないことが多く、その他の様々な場所に原因が潜んでいます。
これは少し話が脱線しますが、腰痛に関する興味深い内容で（少し古いですが）、95年に国際腰痛学会が出した論文によると、腰痛がまったくない人でもＭＲＩを撮ると76％に椎間板ヘルニアが見つかり、逆にヘルニアがある人でも80%は、まったく痛みを感じていないことが分かっています。同様に脊柱管狭窄も、高齢になると70％に見られますが、痛みを感じない人は大勢いるそうです。
このことからも、痛みがある＝必ずしもその場所に原因があるのではない、痛みを感じる人と感じない人がいるということが分かります。
ではどこに原因があるのでしょう？🧐💭
＜動くべきではない場所＞
私たちには、関節と言われる骨と骨をつなぐ場所が約350個もあります。よく聞く関節でいうと、『股関節』でしょうか☝🏻
なんとなく関節はよく動いた方が良いと思う方は多いと思いますが、これらの関節が全てよく動くようにできているか、よく動いた方が良いかというと、そうではありません！🙅🏻♀️
『動いた方が良い関節＝モビリティ関節』と『あまり動くべきではない関節＝スタビリティ関節』があります。
つまり、可動性に優れた関節と安定性に優れた関節があるんですね✨
このように、上の図の中の赤丸で囲っている『よく動いた方が良い関節』＝手首・肩・股関節・足首・胸の後ろの背骨・首の上側と、青丸で囲っている『あまり動くべきではない関節』＝肘・膝・首の下側・腰を見て、皆さんはいかがでしょうか？😳
この動くべき関節が動かずに、あまり動くべきではなく安定させたい関節が頑張って動き過ぎてしまっているとしたら…安定させたいのに頑張りすぎている部分に痛みが起きることは想像に難くありません。
＜動くべき場所＞
よくある例としては、股関節が硬すぎる人は、膝や腰に痛みが起きやすかったりします。
上の図を見て分かる通り、膝や腰は色んな方向によく動くようにはつくられておらず、あまり大きな動きには適していない安定させたい関節です。
反対に、股関節は大きい動きに優れていて、よく動いた方が良い関節なので、この股関節の動きが悪く大きな動きができなくなると、それを膝や腰が補助するように動くようになってしまいます。
膝や腰はあまり大きく動かしたくない場所なので、股関節が動かずに膝や腰が頑張って動いている状態が続けば、これが痛みの原因になったりするわけです。
今回は股関節で例をあげましたが、これが足首だったら…肩だったら…と考えてみると、自分の動くべき関節があまり動いていないから、安定させたい部分に痛みが出ているのかもと考えることができますね👏🏻
間違ってほしくないのは、よく動くべき関節でも、正常な可動域を超えて動かすことは怪我や痛みにも繋がります。反対に、安定させたいあまり動かしたくない関節でも、全く動かさない方が良いわけではなく、多少の動きはあります。
ここでお伝えしているのは、動くべき関節が適切な範囲の中で動かせておらず、安定させたい関節がカバーして動いてしまっていることが、痛みの原因になっていることがあるということです。
ご自分で分からない方は、ぜひこの機会にプロに診てもらってくださいね！
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