先週末は、腰痛の具合もいまいちな状態でしたので
だらだらと過ごしていましたぁ ー (≡^o^≡)
本日、お仕事終わり後に…
お山の温泉に寄り道してきました！
コーヒー & Wチョコしながら、いつもの温泉へ向かいます 💨
きょうのお湯加減も、ええ感じでした！
湯船にどっぷりと浸かったり、半身浴をしたりしてますと
適度に汗が出ますので、心身ともにリフレッシュ出来ますね ～ 👍
お風呂上がりに、体重計に乗っかってみたら…
いつもの体重よりも、2.0kg位育っていました (*^^*)
↑ ↑ ↑
私の標準体重に近い値でした！
私は、右膝 & 腰の負担軽減のために
自分の標準体重 – 2.0 ～ – 3.0kg位を目標体重としています。
↑ ↑ ↑
数年前から、右膝の痛み発生 & 腰痛持ちですので
体重は若干軽めの方が、膝 & 腰には良いかと思っての事です！
そもそもこの時期、体をあまり動かす様な事をしていないので
運動不足が、いち要因かもしれません (^.^)
こんな状態の時には、OFFバイクで林道ツーリングへ出掛けると
腰痛の具合も良くなると思いますね ～ ♪
OFFバイクでの林道ツーリングは、全身を使っての
結構激しいライディングをしますので、走ってる最中に
腰痛が気にならなくなる場合が多々あります。 ← 今までの経験上…
OFFバイクの重整備 & 軽整備、あと少し残っていますので
残りの整備を済ませて、シーズン初めの林道へ走りに行きたいなぁーと
思っております。
お山の温泉付近では、たっぷりと積もっていた雪が…
連日の雨の影響で雪解けが進み、かなり少なくなっていました！
お山の温泉一帯にも… “ 春 ” 到来ですね ～