掲題その１。７５．７kgs、５６．０kgs、２２．８％。フィットネススコア▲１ポイント。当然。
掲題その２。整骨院の待ち時間に腕と腰のマシントレ。しかし脚に負担のかかる姿勢では宜しくないとのこと。無理にマシンをやる必要はないので、有酸素運動効果（心拍数up）を優先、と言っても初級者向けも結構負担があるので、こうなると全くの入門者向けと銘打ったコマを？
右脚新痛みかなり改善。但し先日来夜中によく右脚脹脛が攣っていたのが、今日は施術中に右足指が攣る。いやはや、ダメージ箇所の移動なのか。
術後はかなり楽になる。
最終計測７５．２kgs。腰痛度１．５＋。脚ダル度１．５＋