中１日、先週に続き掲題に参加。
Newizedだがよく空いて５列。多分、夏休みと、この異常な暑さのせいでは。熱中症警戒、給水フルボトルで。
振りは、かつてと比べ随分易しくなったような。初回にして、下記の箇所を除いて記憶＆実動OKです。
しかし問題は、お決まりの戻り小ジャンプと２箇所あるサイドランジで、足の踏ん張りの際に結構足腰に堪えます。というか、はっきりと痛い。
サイドランジは、１＆３拍目に同じ側の足を出す（前後に。回りながら）ものと、左右交互に４拍とも踏むもの（サイドランジと言うのか？）があり、後者は左右どちらから入るのか分からずしかも足と逆側の手が顔→胸→肩→斜め下と１moveで付き、最後は１回転。この回転、装飾的…のように見えて実は２７０度しか回らないようで、省略すると次の正面の方向が９０度ずれてしまう（ので、まじめに回る必要があります）。
終わってみると腰痛度、脚ダル度upし、７５．５kgs、１．５＋、１．５＋。