今年最初のトレは定例から。予想どおり（＆期待どおり）振り付けが一新。最初は丁寧に、とりあえずパート１から２くらいまで進む。パート３くらいまであるような感じで、前回までの昨年末の妙に難しいものと違い、ステップはわかりやすいが、時間半ばで追加された、いかにも競技エアロ的な手がややこしく、今回のポイントになりそうである。みんな付いてこれないのか、手は次回に改めてということに。八方腰痛が予想以上に長引き、今日は腰に衝撃を与えないようジャンプ部分は自粛し、極力上下の加速度を与えないようにする。
計測結果は、見事に効果なく、８０．９kg。腰が痛い。
さて、新年から、備忘録新企画として、食事内容の記録を付けることにする。
単純に毎日の食事メニューだけを日記に記して▲効果が表れた実例をどこかで読んだことがあるので、記憶力を鍛える目的も兼ねて真似をしてみます。
朝食：温野菜（ゴーヤ）＋豆腐、パン１、コーヒー、みかん
昼食：魚煮付け（鯛）、野菜スープ（野菜入り）、野菜煮付け（大根）、ご飯、味噌汁＠Ｏ
夕食その１：五目そば＠Ｓ
夕食その２：ひよこ豆ペースト、えびときのこのオイル煮、ビール＠？
間食：ジュース、コーヒー、紅茶、チョコレート、スポーツドリンク