４連休最終日、筋肉のダメージ回復で、当然休養日。いろいろと屋内整理に乗り出しているなかで、朝のテレビで東京都心での会員制のレンタル自転車システムを紹介していたのもあって、ふと数ヶ月乗らずにいた自転車の手入れを思いつく。といっても、埃を拭いてタイヤの空気補充だけだが、手入れ後には、外の野暮用に当然自転車で出かける。（エコその１）
予定していた右肘の診断だが、午後に医者を訪れると、外来は午前中だけとのことで、いきなり予定が狂う。この時点で、後輪のタイヤの空気が抜けていて、ちょうど近くにあった高級自転車のみを扱うSHOPで補充してもらう。ただし、（日用使いの自転車の）パンクとかの修理はしないとのこと。
次に、大型生活雑貨店で、スキーパンツのサスペンダー調節（短縮）用に何か使えるものはないか探し、あれこれ見ていて、結局、事務用品のクリップに落ち着く。スライド式のもので、本来書類にセットして、挟む部分にカバー？をスライドさせる仕組みになっていて、帰宅後試してみるとなんとかサスペンダーの余分な部分を折り重ねて留められた。（エコその２・スキーパンツを買い替えなくて済んだ）
また、空気が抜けていて、いったん帰宅しようと自転車を押していると、途中の駅前に（普通の）自転車SHOPがあり、当然パンクも見てくれる。ところが、チューブを水に浸けてもパンク箇所はなく、理由不明のまま空気だけ補充してもらう。バルブの締めが甘かったのか？（工賃として修理代はきっちり取られたが、以後空気漏れなし。さすがに餅は餅屋？）
歩き回ってでは結構時間と体力がかかるのだが、自転車移動だとゆっくり走ればほとんどエネルギーが要らない感じで、この後も書店や他の高級自転車SHOPやアウトドアの店や家電量販店など回る。トレ用のウエアで、足腰のサポート機能のあるものに徐々に切り替えようといろいろ探しているのだが、決定版がなかなかなく、自転車用とかアウトドア用でないかと思っていたが、これも結局あきらめて、今使っているもの＋部分的にサポーターを巻くことにする。（エコその３・余分なものは買わない）
混雑した繁華街や歩道は避けて、遠回りでも空いていてクルマの通らないような道を選んでいると、歩いてでは絶対通らないところなので意外な店を発見したりして面白い。（エコその４？・お金の要らないリフレッシュ？）
突然、計測結果：７９．１kg。まだ昨日の脱水状態が続いているのか、やたら喉が渇く。
（追伸）ところで、（普通の）自転車（修理）SHOPというのは、今日は頻繁に空気補充をする必要で注意を払っていたが、当然といえばそうだが、駅前にあるということを発見？した。もちろん、駅から遠いところにもあるが。