3連休最終日に無理をしてしまい、
週明けからすこぶる
膝の調子が悪い
曲げも伸ばしもスムーズにいかず
膝の安定感が最悪
片松葉杖なんて余裕と思ってたけど
全然いける気がしない
そんな中、
昨日は術後２回目のリハビリday
前回のリハビリの様子はこちら
いよいよ片松葉杖スタートですが
全く自信ありません
久々に副担当の理学療法士さん
女優のミムラさん似の美人さんです
現在の膝の様子を訴えます
再断裂してたらどうしよう
と、不安を漏らす
大丈夫です
そう簡単には切れません
力強いお言葉
あ、私の理学療法士人生の中で
１人だけいらっしゃいました
術後１ヶ月で再断裂した学生さん
なぬっ
みんながやっているし動けると思って
側転したら
切れました
そりゃそうだ
若いってすごい
私そんな元気ないんで大丈夫です
何かちょっと安心しました
ミムラさん曰く
私の膝は元々関節がゆるいので
健側の膝の断裂も要注意
今の時期にしては
曲がりすぎ
伸びすぎ
だ、そうです
無理してガツガツやらないで
普通にしていて良いとの事
それと
筋肉なさすぎ
やっぱり指摘されました
タオルつぶしをしていても
膝の内側に力が入りにくいとのこと
とにかく曲げ伸ばしよりも
筋肉つけましょう
引き続きタオルつぶしをがんばります
そして片松葉杖の練習を
ロボットみたいです
ですよね
こちらも筋肉がないので
うまく体重を支えられません
膝が全然安定しないんです
片松葉杖OKは出しますが
無理しないように
まずは家の中から慣らしてください
はい
という事で
見事撃沈して帰ってきました
もちろん両松葉で
わかってはいましたが
とにかく筋力アップ
ちなみに今日のタオルつぶし
めちゃくちゃ閲覧注意で
ホントすみません記録のためにアップします
お皿が上下に動くように
膝の内側に力を入れる意識
とにかく継続していきます
ちなみに今週土曜日もリハビリで
結構スパルタな理学療法士さんらしい
心の準備していきます