今日はお休み。
昨日までの3連勤でズダボロになり、
昨夜は布団に行く着く前に気絶。
足が痛くて仕方がない。
仕事の日はどれくらい歩いているのかなと、
夫のipotを一日借りて、仕事。
結果、14440歩。
距離に換算すると、9.5キロ
そりゃあ疲れるわ、
歩け歩け大会か！(TωT)
けれど、仕事はいい運動になってもいるらしく、
繁忙期に入ってから、
停滞気味だった体重が、
また少し動き出しました。
食生活を大幅に変更したダイエットを始めてから、
そろそろ4ヶ月。
いまは開始から、
－4.5キロくらいのところにいます。
小刻みな増減を繰り返しながらも、
ゆーっくりですが、
確実に落ちていっているよう。
あともう少しで、1年3ヶ月前の、
手術時の体重に戻ります。
食事内容は大きく変わったけれど、
ダイエット開始から、
一食も抜かしていない。
毎食、きっちり食べていた。
飲み物は、水、お茶、飲む酢、のみ。
甘いモノが食べたくなったら、果物を。
でもどうしても食べたいときは、一口だけ。
食事以外で空腹を感じたら、
アーモンドをぽりぽりと。
そして、炭水化物をかなり減らした。
でもいちばん気をつけたのは、
食べる順番。
まずは、野菜や豆腐やその他おかずから。
炭水化物は、いちばん最後に少しだけ。
これは徹底した。
体重が落ちてきて、
顔の印象が変わったり、
キツかったパンツが履けるようになったり、
なんかいいぞ♪なんて思うこともあるけれど、
ダイエットのいちばんの目的は、
健康のこと。
癌にエサをやりたくない。
もう、ひたすらにただこれだけを思って。
一度、イエローカードが出た身としては、
健康のため、やれることのうちの大きなひとつが、
わたしの場合、ダイエットかな、と思う。
あと3キロはがんばりたい。
普段は少しストイックチックな食生活だけれど、
でも、外食になると、無制限～♪
なのに最近、お外でごはん予定がなくて、
つまりません（/TДT)/
美味しいものが食べたいよう。
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