募集開始！2/19（水）【寝ころびヨガ】＠夢つながり未来館（ゆいぴあ）

 

募集開始！
2/19（水）【寝ころびヨガ（ポールの使い方】
【寝ころびヨガ】＝ヨガとストレッチポールを融合させた、AIヨガオリジナルの癒しのレッスンです
【寝ころびヨガ（ポールの使い方】＝ストレッチポールの基本の使い方、一人一人に合う軽減法や発展法を少人数でご紹介
（詳細は下記ご覧ください）
2/19（水）
10：00～11：20【誰でもヨガ 吹田】
11：30～13：00【寝ころびヨガ】 空席あり
＠夢つながり未来館(ゆいぴあ)　５階リハーサル室
大阪府吹田市山田西4丁目2−43

 
今年度最後の【寝ころびヨガ】です！（次回は5月予定）
 
例年大好評の使い方レッスンのリピート開催です。
＊リピート開催ですが、毎回の参加者さんのご意向に沿って変更するため、
毎回内容は変わります！
 
様々なストレッチ用ポールのタイプや種類のご紹介から、
自分に合ったストレッチ用ポールの選び方。

 

 

 


基本の使い方・ベーシックセブンはもちろん、
ポールや動きが自分に合わない場合は
どうしたらよいのか？

軽減法は？
発展法は？

ケースごとの調整の仕方*も行います
＊身体が硬い方向けの軽減ポーズ
＊肩こり腰痛の方向けの変形ポーズ
＊ストレッチポールと体格が合わない場合の調整法　等、
一般のレッスンでは行われない内容まで
かゆいところに手が届く少人数レッスンです。
 
お時間が許せば、応用のポーズもご紹介いたします
　　応用ポーズの例
１．疲れにくい身体つくりとメリハリボディ（体幹トレーニング）
２．頑固な疲れも一気にほぐす（筋膜リリース）
３．一般の教室では珍しい、ちょっと変わったオリジナルな使い方　など

↓写真は、2017/10/4【寝ころびヨガ】

↓写真は、2017/11/1【寝ころびヨガ】（写真提供松本先生 ）

↓写真は、2017/11/1【寝ころびヨガ】（写真提供松本先生）


＜こんな方にオススメ！＞

「自分に合うポールを見つけたい！」
「ストレッチポールは買ったものの、使い方が分らない！」
「テキスト通りやっても、効果を実感できない！」

AIヨガサークルの【寝ころびヨガ】は、紋切型の指導は行いません。

基本の使い方を押さえた後は、
ひとりひとり異なる体格・筋力・柔軟性に配慮した方法をお伝えします。

今回は、基本のき、
ひとりひとりに合ったストレッチ用ポールのお見立ても行います。
身体の硬い方、バランスが苦手な方にオススメです。


＜参加費＞
１．一般　1,800円
２．連続参加の方（【寝ころびヨガ】のみ）
【誰でもヨガ 吹田 】【誰でもヨガ 箕面】【脂肪燃焼ヨガ】に連続参加中の方と、2018～9年高野台小学校【ヨガでリフレッシュ講座】ご参加の方は、
  1,000円
３．購入者特典利用の方（【寝ころびヨガ】のみ）
AIヨガサークルでポールを割引購入された方は、
初回：　0円
２回目以降なんどでも：1,000円
＜予約＞
＜必要事項＞を明記して、メール→aiyogamino@yahoo.co.jp
＜必要事項＞
1．姓名（フルネーム）
2．日時とレッスン名（2/19（水）11：30～寝ころびヨガ）
3．レンタル希望の有無
4．購入者特典の有無
 
皆様のご参加をお待ち申し上げます。
 

【誰でもヨガ 吹田】の詳細はコチラ↓