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ヨガと身体の柔らかさについて
連続シリーズでブログを更新していましたが、
コチラ→
・2017/1/31第1回「ヨガは、身体が硬い方がトクですよ！（1/3）」
・2017/2/3「ヨガは、身体が硬い方がトクですよ！（2/3）」
・2017/2/7「思い込みは怖い！ヨガは、身体が硬い方がトクですよ！（3/3）」
先日のレッスンで不思議な体験をしましたので、
シェアさせて頂きますね。
箕面市民第一総合運動場、スカイアリーナ
のパワーヨガ教室でした。
この教室は、「身体の硬い人にオススメ！」のクラスです。
（教室の募集チラシにもそのように明記）
コチラ→
上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ
さて、私は、
その日のレッスン内容を、しばしば現場で臨機応変に変更します。
気候や習熟度に合わせて長期的に内容を変えることもありますし、
集まったお客様を見てその場で変更することもあります。
少人数クラスでは、お客様のリクエストにお応えすることも多いです。
例えば、コチラ⇒「2017/2/10 緊急リクエスト！【最強の美顔ヨガ】」
冬場のレッスンで一番多いリクエストは、
「肩こり解消」
です。
寒さで体が縮こまるうえに、
一日中、（夏に比べると）重い衣類が肩にずっしり…。
2/9（木）と16（木）のパワーヨガ教室でも
「肩こり解消」
に効くポーズを行いました。
初回の2/9（木）は、
基本的なヨガポーズの後、
健康体操や太極拳の動きをミックスアレンジして
肩こり解消のポーズに導くお身体の準備をしました。
（いきなり行いません）
そこから、代表的な肩こり解消ポーズのひとつ、
牛顔（牛面）のポーズ（ゴムカアーサナ）へ。
↓牛顔のポーズ（画像はyogajournalからお借りしました）
念のために、牛顔のポーズの準備運動を行い、
その後、段階的に牛顔のポーズの完成形へと導きます。
（しつこいですが、いきなり行いません）
そのあとです。
不思議な体験は、ここで起こりました。
牛顔のポーズが終わった後に前屈をすると、
ぐにゃ～っと沈むんです。
まるで、鋤のポーズの後のように
ふにゃ～っと。
↓鋤のポーズ
まるで、クラゲのように。
6名の参加者さんのうち、3名が同じ感覚を味わいました。
私を合わせると7名中4名が同じ体験をしたことになります。
牛顔のポーズを行うと、
前屈が柔らかくなる？？？
＊肩こり解消のポーズと前屈の柔らかさの因果関係。
理屈では分かるものの、
実際の現場でより詳しく解明したかった私は、
さらに複数のレッスンで検証しました
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