緊急事態宣言発令中は、オンライン開講!
(解除後は、一部を除き通常レッスンに戻ります)
ヨガと身体の柔らかさについて
連続シリーズでブログを更新していましたが、
コチラ→
・2017/1/31第1回「ヨガは、身体が硬い方がトクですよ!(1/3)」
・2017/2/3「ヨガは、身体が硬い方がトクですよ!(2/3)」
・2017/2/7「思い込みは怖い!ヨガは、身体が硬い方がトクですよ!(3/3)」
先日のレッスンで不思議な体験をしましたので、
シェアさせて頂きますね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160318/18/c24s/7f/85/p/t01800180_0180018013595534302.png?caw=800)
箕面市民第一総合運動場、スカイアリーナ
のパワーヨガ教室でした。
この教室は、「身体の硬い人にオススメ!」のクラスです。
(教室の募集チラシにもそのように明記)
コチラ→
上手くなる!【パワーヨガ教室】@スカイアリーナ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140619/16/c24s/4c/8a/j/o0550020012977944073.jpg?caw=800)
さて、私は、
その日のレッスン内容を、しばしば現場で臨機応変に変更します。
気候や習熟度に合わせて長期的に内容を変えることもありますし、
集まったお客様を見てその場で変更することもあります。
少人数クラスでは、お客様のリクエストにお応えすることも多いです。
例えば、コチラ⇒「2017/2/10 緊急リクエスト!【最強の美顔ヨガ】」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170210/16/c24s/d2/a0/j/t02200157_0448031913865455070.jpg?caw=800)
冬場のレッスンで一番多いリクエストは、
「肩こり解消」
です。
寒さで体が縮こまるうえに、
一日中、(夏に比べると)重い衣類が肩にずっしり…。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170216/19/c24s/ce/d4/j/t01800180_0180018013870200370.jpg?caw=800)
2/9(木)と16(木)のパワーヨガ教室でも
「肩こり解消」
に効くポーズを行いました。
初回の2/9(木)は、
基本的なヨガポーズの後、
健康体操や太極拳の動きをミックスアレンジして
肩こり解消のポーズに導くお身体の準備をしました。
(いきなり行いません)
そこから、代表的な肩こり解消ポーズのひとつ、
牛顔(牛面)のポーズ(ゴムカアーサナ)へ。
↓牛顔のポーズ(画像はyogajournalからお借りしました)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170216/19/c24s/9c/92/j/t01600139_0160013913870202079.jpg?caw=800)
念のために、牛顔のポーズの準備運動を行い、
その後、段階的に牛顔のポーズの完成形へと導きます。
(しつこいですが、いきなり行いません)
そのあとです。
不思議な体験は、ここで起こりました。
牛顔のポーズが終わった後に前屈をすると、
ぐにゃ~っと沈むんです。
まるで、鋤のポーズの後のように
ふにゃ~っと。
↓鋤のポーズ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151023/01/c24s/50/f2/j/t02200142_0448028913462209293.jpg?caw=800)
まるで、クラゲのように。
6名の参加者さんのうち、3名が同じ感覚を味わいました。
私を合わせると7名中4名が同じ体験をしたことになります。
牛顔のポーズを行うと、
前屈が柔らかくなる???
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150918/17/c24s/f6/b8/j/t02200270_0220027013428401646.jpg?caw=800)
*肩こり解消のポーズと前屈の柔らかさの因果関係。
理屈では分かるものの、
実際の現場でより詳しく解明したかった私は、
さらに複数のレッスンで検証しました
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