本日、スパルタ塾ですが
三好池土トラックが使用できない為
豊田スタジアムへ変更します
❶へ集合よろしくお願いします🙇♀️
こんにちは
スパルタ塾担当のえりかコーチです
さぁ〜シーズンイン
今年の目標は決まっていますか
県大会出場・東海大会出場
自己ベスト更新！
なんでもいいです
しっかり目標を持って練習に取り組みましょう
小学生・中学生は4月から大会が始まります
大会はトラックが多いので
これからはロード練習ではなく
トラック練習を中心にやっていきたいので
三好池の土トラックを利用して
練習をして行こうと思います
ご理解の方よろしくお願いします🙇♀️
『三好池』19:00〜20:30
よろしくお願いします
メニューはこちらになります
A(200m×10)×2 r60秒サイクル
B(200m×8)×2 r60秒サイクル
※5、6本目リカバリー
【目的】
☆変化走的に心配を最大限に追い込み
☆最大酸素摂取量を高める！
☆スピード持久力向上！
☆心肺機能、脚筋力強化！
☆乳酸除去能力強化！
実践的な練習をして
ラストスパートにも耐えれるように
しっかり出し切って
レース後半のスピードを手に入れよう
さぁ〜挑戦しよう
やってみよう
そして最後まで諦めないで
頑張って行きましょう
その先には新しい景色が見えるはず
スパルタ塾では
学生~大人までどなたでも参加可能です
もっとスピードを磨きたい
最近練習がマンネリ化してきてるなー
いろんな練習方法を試してみたい
など、いろんな思いの人大歓迎です
是非参加してみてください
参加者は月謝回数内で参加できます。中馬塾に参加したことのない方は、初回無料です。
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
chuma2984@gmail.com
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●：今週の予定
◆：来週の予定
★：練習報告
練習風景はインスタから
