監督の中馬です。
土曜日の朝は、マラソン塾豊田の土曜練習会からはじまり
家に帰って、準備して、岡崎リレーマラソンのため
岡崎に移動！
ということで、朝から夜まで
中馬塾デーで最高の１日でした
まずは、練習会から
朝は涼しい！！！
昼間は３０度を越えますが
秋の空気を感じるようになってきてきましたね
体操してからジョグ！
ドリルは、軸を作って末端の力を抜いてもらいます。
まずは、上体の姿勢づくり。
すべては上体主導の肩甲骨からコントロールします。
地面キャッチは、足裏ですが
左右のブレを抑えるのはお腹です。
ポイントは、お腹、腹圧を上げて着地のブレを抑えることで走りが楽になります。
今日のメニューは６０〜７０分のペース走
距離にして１０〜１７ｋｍになります。
ペース走強化期ですからね！！！
ほかの集団で横に広がっていたので
中馬塾に言ってるていで
横広がらない！！！って叫んでます
我々も横に広がらないように注意しましょう！
接触で転倒が一番こわいですからね。
今日も、サポーターのきょうこさん
たくさんの写真、ありがとうございました！！
叱ってるようですが、違いますよ
翌日レースのアドバイスですからね
なんか、説教してるように見える
まずは、朝練お疲れさまでした！！
先週の網走マラソンで６０歳代の部で
見事１位になった新居さんを中心に
僕の予想をはるかに越えて、がんばってくれました
えりかコーチもおかえりなさい
これからは、アスリートとして、コーチとして、愛知県で活躍してください！
来週の国スポ８００ｍ、がんばって！！！
そして、夕方というか
１５時３０分に岡崎集合ってことで
ほぼ休憩なく
おかざきナイトリレーマラソンに参戦！！
男女混合のイケイケの部４２．１９５ｋｍ
１周２．１ｋｍコース ２０周を
中馬塾 ４チームで参戦！
３３名が参加しました
もちろん、監督の中馬、コーチの岩附も参加しました
夕日を見ながら、みんなで試走は
楽しかった〜
中馬塾ユニフォームのシマシマ
揃うとかっこいいですねーー
スタートは、１７時
制限時間は、３時間４５分 ５分２０/ｋｍペースで走らないとゴールできないという
結構、厳し目の制限時間なのです
みんな、１本１本必死に走る姿は
いつの練習会で見せてくれる姿より
かっこ良かったし
なんか頼もしく感じました。
岩附コーチも素晴らしい追い込み！！！
そして
ゴーーーール
一番速かったこうちゃんず！
７位！
入賞６位まで、あとちょっと！！！
チームおかたく、ゴール！
チームともよ、ゴール！！
チームなおみも、制限時間内の３時間２３分でゴール！！！
終わりには、花火が上がって
秋の花火は、綺麗だったな〜
もうね、めっちゃ苦しかったけど、みんなで繋ぐタスキは、苦しい以上に
めっちゃ楽しかった！！！
また、来年出たい！と思える大会でした
みんな、一日お疲れさまでした！！
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾
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