トラック塾瑞穂 担当コーチの田中みさきです。
みなさんのご参加お待ちしています
8/20(火)は、トラック塾瑞穂です
１９:００に瑞穂北陸上競技場に集合ください。
月曜日のメニューです🏃🏿♀️🏃🏿♂️💨
⬛︎メニュー↓↓↓
⚫️200×12(200m jog)
※2分サークル
今回は距離短めインターバルです。
80%くらいで走り間はジョグでつなぎます。
心臓に負荷をかけてスタミナアップ!
距離を短くして速いスピードになれましょう!
というのが目的です。
また、距離が短めな分いつもよりフォームも意識しやすいかと思います。
本数は12本と少し多めですが頑張りましょう!!
水分も多めに持ってきてこまめに取りましょう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾
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