監督の中馬です。
人は、より高い山を登りたくなります。
それは難しいチャレンジほど、やりがいがあることを知っているから!
7月20日は土曜マラソン塾豊田でした。
我々は、暑い中のチャレンジでした!
気温が30度の中のトレーニングは、きついし苦しいに決まってる。
朝、7時30のサマータイムにもかかわらず
たくさんの方に参加いただきました






体操、ジョグのあとはドリル
ドリルは、上体の姿勢の修正
股関節、臀筋、ハムストリングスを使って
効率のいいフォームに作り上げていくトレーニングです。
この日のメニューは、1km+ペース走+クロカン走
1kmは、9割で乳酸値を高めてから
ペース走で走りながら、呼吸を整え、乳酸を取っていく
マラソンに繋がる練習です。

さあ、スタート!
この時間で、すでに30度オーバー









