監督の中馬です。
今日は、早く寝てくださーーい
そして、ロング走なので、朝はなにか食べてエネルギーチャージしてきてくださいね
脚づくり
今週土曜日は、早朝ハーフ走です。
４：４０に三好池神社付近に集合ください。
はじめの５ｋｍをアップとして走ろう！
※PayPay支払いは前日までにお願いします。
毎年恒例となりました
三好池に４：３０
中馬が真っ暗闇の中、待ってます（笑）
秋のフルマラソンの３０K以降
想像してください。
３０K以降を克服できるかできないか
この時期の頑張り次第
やるかやらないかは、あなた次第
塾生たちよ、この夏、みんなで乗り越えよう！！！
昼間は、殺人的な気温ですね。。。
なので、早朝に練習をする
それでも
真夏のハーフ走は、本当にきつい
夏に走ったペースは、秋になったら、
間違いなく楽に感じます
秋のフルマラソン参加される方、
夏場の大切な脚づくり期間は待ってくれません
一歩一歩の脚づくり、一滴一滴の汗が、
レースでいきてきます
そのための
「真夏の早朝 ハーフ走」
みんなで乗り越えよう！
■開催日時 ８月１０日（土）
※ハーフ以降は、各自６周２５K、７周３０Kに延長も可能です。
※少雨決行
アップとトイレは、各自済ませて集合ください
駐車場は、第３は７：３０からしか空いてないので
第６または、第７、もしくは第２を利用ください。
また、トイレは、野球場、陸上競技場が綺麗です。
三好池神社前
■距離 １３ｋｍ〜ハーフ走（三好池５周)
スタート前にグループ分けします
脚の状態により、ハーフ走りきれない方は、
３周１３k、４周１７kに減らしても構いません
※エイドでは、テーブルの上に給水係がいて
水、スポドリを用意します。
給水は、３.５ｋｍ付近
参加費
●中馬塾会員 １,０００円
●非会員 ２,０００円
※PayPay支払い可（前日までにお願いします）
■申込 件名に『真夏のハーフ走参加』とし
中馬まで、Lineかメールしてください。
