監督の中馬です。
人は進化もするし退化もする。
人は、努力してコツコツ練習したら、必ず成長します。
３年前と今、同じではないですよね。
楽な方に逃げたら、目標は掴めない。
目標を掴みに行こうぜ！！！
さあ、行こう！！！
大阪マラソンまであと１日
東京マラソンまであと７日
名古屋ウィメンズマラソンまであと１４日
静岡マラソンまであと１４日
びわ湖マラソンまであと１４日
土曜日は、２３年度ラスト、ファイナル
サブプロジェクト
メニューは、２０ｋ〜１５ｋの分割走
マラソンペースより、２０秒速いペースです。
ここで、この練習ができたら、自信を持ってスタートラインに立てるんだろうな。
自分に置き換えて、距離やペースを考えています。
朝は寒かったーー
１度だもん、そら寒いはずだわ
サブプロでも一番寒い日なんじゃないかってくらい
４日前は２０度越えて、夏日とか言ってたのに。。。
来週、再来週は、暖かくなってほしいなー
体操、グループジョグのあとはドリル
ドリルは重心が乗って走れるよう、上半身の修正をしていきます。
ポイントは、お腹です！！！
お腹が使えるとブレも減って、重心が無駄に左右に振られることがなくなるので楽に走れるようになります。
そろそろ、ランフォやらねばなー
サブ３から
さあ、スタート！
ペーサーは、おくちゃん
３２５は、神ペーサー野川さん
サブ３５は、こちらも神ペーサー岩附コーチ！
サブ３７５は、初ペーサーで緊張の井戸ちゃん！
前日、ここに来て、１０ｋｍ５分ペースでやったとのこと
サブ４は、もうベテラン、太田さん！
サブ４２５といえば、若松さん！
いつもありがとう
参加者のみなさん、お疲れさまでした
ペーサーのみなさん
サポートのじゅんこさん
いつもありがとうございます
２３年度サブプロは終わりでも、
中馬塾は、永遠に不滅です！！！！
明日の犬山ハーフ、がんばれ
