監督の中馬です。
今週から始まった
フルマラソン対策ロング走強化期間
まずは、暑い中、本当にお疲れさまでした
暑かったら、ロング走をやらなくてもいいのか
今なら必要です。
なぜなら、レースでも、これくらいのコンディションがあるからです。
暑さにも慣れないといけないし
長い時間走りつづけないといけません。
長い距離を走り続けるからこそ
得られるものが必ずあります。
７：１５に集合
この時間で、すでに２４、５度はあるかな〜
暑さに負けず
心も体も動こう！！！
この練習は、なんせ脚作りとメンタル強化！
この夏は、暑すぎて、あまり外で走っていないランナーにくらべると塾生たちは、まだ、走ってる方ですが
それでも今年は暑さとロングに慣れていない人が多く見られます。。。。
でも、それを嘆いていても仕方がない！！！
強くなるんだ
塾生たち。
塾生たち。信頼できるペーサーズたちが先頭に立って
さあ、スタート！
いつもありがとうございます！
サポートは、ほんと助かります
半分日陰、半分太陽の三好池
ここが、きつかったねー
まだまだ続く、灼熱日向ロード
ここにやられた塾生さんも多かった
１周ごとに来る給水タイムは
まさにオアシス
あえての新旧中馬塾ポーズ
笑笑
笑笑写真撮ってくれた、ゆいちゃん
写真に映ってるあらいちゃん、ベルリン完走おめでとう！
暑い中、がんばったこの経験は
心も体も、昨日の自分より必ず強くなってます！
参加されたみなさん、お疲れさまでした
たくさんの気付きがあったと思います。
次回は、２週間後、なんせロングに慣れましょう！！！！！！！！！！！
ペーサーズのあきら選手
２周間前にアイアンマントライアスロン
スイム３ｋｍ
バイク１８０ｋｍ
ラン４２．１９５ｋｍ
完走おめでとう
アイアンマン韓国のあきら
ベルリンマラソンのあらいちゃん、ゆいちゃん
そして、中馬塾ポーランドからベルリンに参加した、小島ゆきちゃん
みんな、お土産ありがとう
せっちゃんの栗きんとん！！！
おいしかった
ありがとう
ロングは、疲労が残ります、
ダメージが大きいので、しっかり心も体も休むこと
お疲れさまでした