監督の中馬です。
カミングアウト！
最近、乳酸と筋肉痛にハマってます。
もうね、中馬さんのドMネタいいからっ！！！（笑）
あ〜〜〜〜動かない
あ〜〜〜〜筋肉痛
現役ではよくなってたことも、指導する側になるとあんなりなくなって、、、、
乳酸筋肉痛
筋肉痛気持ちいい〜〜〜
そんなことで
水曜日の夜は、豊田スタジアム芝生広場でペーラン５０でした！
夜は、少し秋の空気感も感じてきました。
さあ、動こう！！！
体操、ジョグのあとはドリルもみっちりしっかり！
動きの修正して高めてから、メインは
５０分間のペース
中学生は、３０分ペーラン+５００×２
いい練習ができた！
そんな達成感あるみんなの顔が輝いてました
お疲れさまでした！！！！
そして、中２日で、土曜日の朝は
マラソン塾豊田の練習会
暑さ、エグかった
例えるなら
もーねーーー低温サウナ
それでも、レースは待ってくれない！
だから、我々は、動く！走る！！
今年の残暑は違うな〜〜〜
９月も中旬というのに、８時で３０度越え
ドリルで、たき汗だぜ〜〜〜〜！！
！！
ドリルは、動きを仕上げていくことを狙って
メインが、ペーランかスピードかでパターンを変えてます。
みんな、ついてこーーい
メインメニューはこちら
気温２５度以下の設定だったので
入りは、１０秒落としたけど
どうかなーーー
ここまで暑いので、もう
この暑さでどこまで自分ができるか
挑戦メニューです！
さあ、スターティン！！！
（もう古いか笑笑）
今月から新しく入った会員さんも
頑張ってくれてます
いっやーーーーたくさん汗かきましたね！！
メイン全部やれた人のが少ない厳しいコンディションでしたが
ここでがんばったことは、これから気温が下がれば、必ず繋がっていきますからね！！
あと、最近、コース上の少しの段差で転倒される方が目立ちます。
こればっかりは、気をつけても、コケるときはコケるのですが
やっぱり、気を付けるしかないので
気を付けましょう
最近、僕もコケたことがあって、手に擦り傷をおったのですが
これが痛いのなんのって
そして、コケたとき、周りに人がいないか見るけど、たいがい、見られてしまってる
見ないでーーと思うのですが
そして
僕はコケたとき、５秒くらい
ジッーーーーとうつ伏せ状態で
なにが起きたんだ！！！って
笑笑
笑笑参加者のみなさん
残暑の凄いコンディションの中
お疲れさまでした！
明日の日曜日は、庄内緑地公園で７：３０から名古屋塾です。
かんたコーチに今日の状態は伝えてますので
明日のも気温が高いことが予想されるので
距離、ペースともに、２割くらい下げて走りましょう！！！
早く、涼しくなってほしい