監督の中馬です。
今日は、早く寝てくださいね
明日開催
朝４:４０集合にも関わらず
現在３０名以上からの参加連絡きております
あと、給水サポートに、えこちゃん、城所さん
ありがとうございます
脚づくりが目的です。
が
気温が高い中、どこまでペースを刻めるか
自分の状態と相談しながら
練習の目的目標を持って走ってくださいね
８月から名古屋塾を担当してもらう元青山学院大学主務の野川かんたコーチが
そーちょーーハーフに来るーーーーー
寝坊すんなよ（笑）
かんたコーチを紹介したいので
ぜひご参加を！
人数把握のため、参加メールまたはLineで連絡お願いします！
また、PayPayにて支払う方は当日でも可とします。寝坊の可能性もあるので
来週、土曜日は、真夏の早朝ロング走です。
４：４０までに受付
４：４５オープニング
４：５５スタートになります。
【目的】
脚作り、現状のスタミナの確認、スタミナの強化
朝起きられるか心配な方は、目覚まし時計をたくいさん鳴らす！！のではなく
１個の目覚ましで緊張感持つといいでしょう（笑）
ちなみに中馬は、３つ鳴りますが
緊張感あるので、鳴る前に起きちゃいます
毎年恒例となりました
三好池に４：３０
中馬が真っ暗闇の中、待ってます（笑）
秋のフルマラソンの３０K以降
想像してください。
３０K以降を克服できるかできないか
この時期の頑張り次第
やるかやらないかは、あなた次第
塾生たちよ、この夏、みんなで乗り越えようぞ！！！
昼間は、殺人的な気温ですね。。。
なので、早朝に練習をする
それでも
真夏のハーフ走は、本当にきつい
夏に走ったペースは、秋になったら、
間違いなく楽に感じます
秋のフルマラソン参加される方、
夏場の大切な脚づくり期間は待ってくれません
一歩一歩の脚づくり、一滴一滴の汗が、
レースでいきてきます
そのための
「真夏の早朝 ハーフ走」
みんなで乗り越えよう！
■開催日時 ７月２９日（土）
※ハーフ以降は、各自６周２５K、７周３０Kに延長も可能です。
※少雨決行
アップとトイレは、各自済ませて集合ください
駐車場は、第３は７：３０からしか空いてないので
第６または、第７、もしくは第２を利用ください。
また、トイレは、野球場、陸上競技場が綺麗です。
三好池神社前
■距離 １３ｋｍ〜ハーフ走（三好池５周)
スタート前にグループ分けします
脚の状態により、ハーフ走りきれない方は、
３周１３k、４周１７kに減らしても構いません
※エイドでは、テーブルの上に給水係がいて水、スポドリを用意します。
給水は、３.５ｋｍ付近
■参加費 中馬塾会員 月謝内で参加可
※月謝回数を越える場合：追加1,000円
非会員 ２,０００円
※当日、支払い
封筒に名前を書いて、中馬に渡してください。
■申込 件名に『真夏のハーフ走参加』とし
中馬まで、Lineかメールしてください。
アドレス変更しました。