監督の中馬です。
またしても雨ーーーー
とりあえず、スカイホールに１９時に集合してください。
前回、芝生が使えなかったので
芝生に変更します。
が、今週もあやしい
降らないでーーーー
ということで
今週水曜日は、マラソン塾豊田です。
１９：００に豊田スタジアム芝生広場５番に集合ください。
メニューは、ペーラン３０+タバタ式インターバル
芝生が使えない場合は、
階段下３番に集合して、登りインターバルになります。
さあ、動こう
【６月 練習メニュー】
■３（土）８：００〜１０：００
集合場所： 三好池陸上競技場前芝生広場
雨が降ったときは陸上競技場スタンドに集合ください。
【メニュー】
５ｋのミドルペース走+フィジカルトレーニング
■速いペースを維持する力を付ける
後半のピッチが落ちる場面でフォームを意識する
+ピッチが落ちないフィジカルを鍛える
■７（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム １番
ランニングフォーム塾
※事前申込み不要
「力で走らない、筋肉に頼らない、お腹の奥から体を動かす」
体の中心から動かす高効率フォームで経済性を上げる
ドリルからランに繋げて
さらに楽により速く！
ドリル、体幹、補強を９０分みっちり行います。
■１４（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム １番
◆メニュー
雨天中止
■２１（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアムロード５番芝生広場
●メニュー
持久性とスピード、心肺機能を高める
トータルミックストレーニングになります。
ぜひ、ご参加ください！
■２４（土）８：００ー１０：００
中馬不在のため、７月に延期
■３１（水）１９：００～２０：３０
集合場所：豊田スタジアム ３番階段下
●メニュー
登坂を使ったインターバル
２３年４月から会員+月謝システムに変更になります。
毎月支払いいただく月謝の中に
マラソン塾豊田．名古屋、トラック塾、ランフォ、ペーラン６０が含まれます。
当月更新月の会員さんは
会員会費（１年または半年）+当月分月謝の支払いをお願いします。
PayPay可
スポット参加、体験希望の方も大歓迎ですので、お気軽に中馬まで
■初回体験 無料
【主な練習場所】
●豊田スタジアム
●豊田スタジアム芝生広場とロード
●豊田スタジアム階段下
ランニングコース横に駐車してください。
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
CHUMAJYUKU
中馬ランニング塾
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