監督の中馬です。
ビニールハウスで育てられた花は、温かくないと生きていけません。
寒い冬、暑い夏、強い風、雨が降らなければカラカラの土
そんな過酷な環境で育った、雑草は強い！！
強くなれる環境に自ら身を置く
君たちは、雑草だ！
雑草魂だ！！！
さあ、強くなろう。
水曜日はマラソン塾豊田でした。
この日は、なんせ風が強い。
ビニールハウスから出た花なら、すぐ倒れてしまいそうな強風
強風にも負けず
がんばって走った
中馬のドリルは
身体の中心から動かすこと意識します。
腕や脚を使って走ることは、すぐに疲労が出て長く続きしない。
楽に走る、効率の良い走り型は
脚に負担も少なく故障もしにくい。
イメージでいうと
お腹の奥、背中を使って
腕と脚を操る。
ランニングは、脚で走るのではなく
お腹と背中
綺麗なフォームを作るのではなく
自然に綺麗な動きになる。
それが正解です。
メインメニューは、
全員５ｋ１本
タイムトライアルではなく
MHP
ミドルハイペース走です！
いつもより速い動きの中で、フォームを意識し
動きの余裕度を上げる
ロング走ばかりしていると
そのペースに身体が慣れてしまって
心肺や筋力が下がることがあります。
なので、５ｋと限定させてペースを上げて
速いリズムを身体に覚え込ませるのです。
MHP
強風の中、お疲れさまでした。
次回もあえて同じメニューをやってもらいます。
今回と動きやタイムの違いを比較しましょう
最後に別府大分毎日マラソン
３時間５分、今期、３時間一桁を３回のKTMさん
ありがとうございました
