こんばんは。
コーチの岩附です。
毎日寒いですね😶🌫️
本日も、ペーランご参加された方はじめ、
中馬塾生の皆さんの頑張りには頭下がります😆
トラック岡崎も自分がコーチとして携わらせて頂いてから1年が経ちます😉
1年の中で明らかに動きが、変わってきたと思います👍
やはり『継続は力なり』ですね✨
今週ですが、
メニューとしては400×MAX10本です。
前回、練習報告でも書きましたが、メニューは、
自分で考えているもの等あればご相談下さい👍
トラック塾岡崎は、月2.3回の練習会なので動きを作るという事に重点を置き、そこから良いフォームでの走りを身に付ける⇒楽に速く走れる⇒今までと同じ出力ならもっと速く走れる様になる👍を目指してます😁
ケガをしたら、継続した練習が出来ません。
同じ時間を使うなら速くなる為に頭も身体も練習で鍛えましょう🏃
では、今週もお待ちしております😆
※龍北のトラック使用予定だと使えない事になっておりますが、１９時くらいからは使用可と聞いております。
最悪外周メニューに変えますが、トラックでやる前提で準備下さい。
岩附連絡先です。
【トラック塾岡崎】コーチ 岩附
■12月15日、22日（木）
集合場所 岡崎龍北スタジアム 100mゴール付近
時間 １９：００～２０ : ３０ ※１８：４５から受付
駐車場 無料
トラック使用料 200円、小中100円
■参加費
マラソン塾・サブプロ会員 1,000円
非会員 1,500円
※参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、岩附まで渡してください。
※中馬塾豊田＆名古屋の同月に限り振替え可
※スパイクで走りたい方は、スパイク可
※参加希望者は、必ずメール申請ください（人数把握のため）
※入場時はマスクを必ず着用ください。
【注意事項】
※以下、必ず確認いただき、順守お願いします。
■申し込み方法
『トラック塾刈谷、瑞穂、岡崎 ○/○申込み』とし、中馬までメールにて
また、トラックが、貸し切り使用される場合、個人利用ができなくなります。
その場合、競技場外周を使って行う可能性もございます。
※振替えて参加可（事前申告ください）
（マラソン塾豊田、名古屋に参加できなかった同月に限り）
【陸上競技場利用に当たっての注意事項】
・発熱（37.0 度以上）、咳、頭痛など体調不良の場合は利用を控えましょう
・運動以外はマスクを着用しましょう（熱中症の恐れがあるため、運動中は利用者の判断）
・手指を消毒しましょう
・人と人の距離をできる限り 2m 空けましょう（ランニング中は、対象外）
・利用者同士またはスタッフとの身体的接触、長話、および大声での会話を控えましょう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
chuma2984@gmail.com
注意アドレス変更しました。
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◆：来週の予定
★：練習報告