監督の中馬です。
１０月８日（土）は、私のいない中、みんなで協力して、中馬塾３０ｋを行っていただき
参加者、ペーサー、岩附監督代行、みんな、ありがとう
ロング走をこの時期に入れておきたかったので、日程変更しないでやったのですが
みんなからも充実のロングができたとの感想もいただき、ホッとしてます。
そして、くらよし駅伝、豊田大谷高校も、６０チーム中、目標１５位
予想では２０位でしたが
見事、８位入賞してくれました！
応援ありがとうございました
来月６日は、全国予選の県駅伝大会、がんばります。
水曜日の練習は、マラソン塾豊田でした。
この日のメニューは、芝生でのペース走
なんでこの時期に芝生なの？
芝生は、不整地なので、自然に体幹を使いながら走ることを意識させてくれます。
そして、なにより、地面が柔らかいので
脚に優しい。
３０ｋで脚に疲労がある人にも
これから、さらに持久力を付けたい人にも最適な練習環境なんですね
体操、ジョグ、ドリルで動ける身体を作ったあとは
２０分（中学生１５分）+１０分ペース走+１０００ｍ
芝生では、ロードの１．２倍くらい進みません。
ということは、１．２倍早く
苦しいポイントのデッドポイントが来るということ。
２０分といっても、芝生でペース走は、
呼吸がすっごいきつくなります。
僕も、現役のころ、芝生トレーニングはすっごい苦しかった記憶があります
ということで、グループごとにスタート
さらに、２０分のときより
設定を１５秒上げて、１０分間のグループ走
最後に１０００ｍは、レース組は、８０％で
レースのない組は、出し切ってもらいました。
終わったら、バッタリ
監督は、ニンマリでしたよ
コロナ禍で、思うように走れないときや、普通の生活もできず、練習もままならない会員さんを多く見て来てるのですが
Yさんもそのひとりで、
マラソン大会も４年ぶりに、先週の新潟マラソンに出場し
今までのベスト３時間８分から２時間５９分とサブ３達成されました
これで女子マラソンの最高峰
１月の大阪国際女子マラソンの参加資格も取れたので、がんばれ！ゆいちゃん
みんなも、いろいろあったり、つらい時期もあったと思う
それでも前を向いて、がんばってきたことはきっと記憶に残ります。
人は忘れる生き物
だから記憶に残ることは、より輝くと思います！
参加者のみなさん、お疲れさまでした
その夢、叶えよう
Don't think, feel
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喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
chuma2984@gmail.com
アドレス変更しました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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