監督の中馬です。
まだまだ、暑い日は続くんだろうなと思ってましたが、
急に寒くなりましたね
嬉しいことですが、夏を感じれなくなると、なんか寂しい、、、、
ただ、めっちゃ走りやすい！
今まで、苦しかったペースが楽に感じる！！
楽に走れる分、今までより長く走れる！！！
水曜日は、スパルタ塾でした！
スパルタ塾は、中馬塾でも最高峰に苦しいメニューを課します。
それは、目標があるから苦しいことも乗り越えられるし
そんな、仲間がいるから、みんなで乗り越えられる！！！
さあ、動こう。
今回のメインは、３０００ｍ+５００ｍ×２本
これからの秋に向けて長い距離に対応できるよう
メニューも、春夏とは変えて
持久力強化に特化して！！！
久々に最初の１０００だけ、中馬ペーサー
夏の３分２０より、だいぶ楽だな〜と。
２０００ｍ過ぎてからが、一番きついのですが
３０００終わってからの５００でさらにシャープな動きに！
すでに力を使ってるなかでの４００ｍではなく
５００ｍってのがポイントで、この１００ｍ長いだけで、きつさ倍増
みんな、速かった！！
速すぎて、最新iPhoneでも写真は、こんな感じに
成長を感じましたよ
今回は、サポーターの親御さんが、動画も撮ってくれたので
練習って、料理で例えると、、、
コーチは、材料、レシピは用意します。
実際に調理をするのは、みんな
美味しくも、まずくもなるのは、みんな次第で
与えられた材料、与えられたレシピ通りに調理するもの大切ですが
もっと大切なのは、事前にどう調理をして
料理の完成が見えているか。
アップの前に、自分でアップしたり
メイン後に流し入れてたり
練習後に長めのダウンをしている人を見ると
僕は、ニヤとなります
参加者のみなさん、おつかれさまでした！！