監督の中馬です。
水曜日は、スパルタ塾でした。
４月、新年度となり、前回は１名
この日も、新しく３名の中学生が体験に来てくれました。
中馬のスパルタ塾では
みんなに武器を作ってもらいます。
武器、ピストルとかのではなくて
スピードという武器
スタミナという武器
切り替えれる武器
最後は勝ち切るために自分はこれが人よりも強いんだ！
そう思えるものを磨い磨いて
最強の武器を与えてあげる
それが、僕の最大のミッション！
さあ、動こう！
体操、ジョグのあとは、ドリルを行います。
このドリルを行うことで、走る動作がスムーズにできたり、いつもより、重心が乗せるのがうまくなって、ラクに速く走れるようになります。
この日は
上半身をリラックスさせるドリル
股関節をスムーズに動かすドリル
正しい姿勢をキープさせるドリル
なんせ、ランニングは上半身のリラックスが、脚のスムーズな動きに繋がります。
できない人も、多い、ドリルですが
できない！！であきらめないで
家でも、やって、武器を磨いてくださいね
メインは、５００ｍを９０％
つなぎの２５０ｍをジョグで繋いで
スピード持久力と乳酸除去能力を上げていくメニュー
５００×４または３本を２セット
このスタート、いいね〜
かっこいい！！
スタートのタイマー押してもらったり
写真を撮ってもらったり
コース誘導してもらったり
みんなが安全に走れているのは
いつも親御さんたちのサポートのおかげです。
この日が誕生日の岩附コーチを真ん中に！
しかし、スパルタ塾は、熱心なメンバーが多くて、嬉しいです
でもね、誕生日にスパルタ来て大丈夫？って聞きましたよ（笑）
