コーチの岩附です。
岡崎龍北スタジアム 100mゴール付近に
１９時に集合ください。
明日は、監督と相談しまして、メニュー変更します。
400のインターバルの予定でしたが、
1000×５ 200m繋ぎ５分３０サイクル
200m繋ぎ ６分３０サイクル
1000×４ 200m繋ぎ７分３０サイクル
となります。
フルマラソンを控えたメンバーにも、トラックに向けての小中高生にもバッチリのメニューにしました。
明日も、寒くなりそうですが、熱い練習しましょう
明日火曜日はトラック塾岡崎です。
やっとトラックで練習出来ますよ〜
岡崎龍北スタジアム 100mゴール付近に
１９時に集合ください。
メニューは、４００ｍのインターバルです。
ここから、春のトラックシーズンに向けてスピード強化していきましょう
本数とレストは、修正あるかもしれません。
来シーズンの目標を決めて、それに向かって練習していきましょう
まだまだ、寒い日が続いているので、しっかり身体を温めてから本練習に入ります💪
肩甲骨、股関節を連動させスムーズに身体を前に運びます🏃
では、久しぶりの龍北トラック楽しみましょう⤴️
【トラック塾岡崎】コーチ 岩附
■2月２2日（火）
集合場所 岡崎龍北スタジアム 100mゴール付近
時間 １９：００～２０：３０ ※１８：４５から受付
駐車場 無料
トラック使用料 200円、小中100円
■参加費
マラソン塾・サブプロ会員 1,000円
非会員 1,500円
※参加費は、５分前に封筒に名前を書いて、岩附まで渡してください。
※中馬塾豊田＆名古屋の同月に限り振替え可
※スパイクで走りたい方は、スパイク可
※参加希望者は、必ずメール申請ください（人数把握のため）
※入場時はマスクを必ず着用ください。
【メニュー】
【注意事項】
※以下、必ず確認いただき、順守お願いします。
■申し込み方法
『トラック塾刈谷、瑞穂、岡崎 ○/○申込み』とし、中馬までメールにて
また、トラックが、貸し切り使用される場合、個人利用ができなくなります。
その場合、競技場外周を使って行う可能性もございます。
※振替えて参加可（事前申告ください）
（マラソン塾豊田、名古屋に参加できなかった同月に限り）
【陸上競技場利用に当たっての注意事項】
・発熱（37.0 度以上）、咳、頭痛など体調不良の場合は利用を控えましょう
・運動以外はマスクを着用しましょう（熱中症の恐れがあるため、運動中は利用者の判断）
・手指を消毒しましょう
・人と人の距離をできる限り 2m 空けましょう（ランニング中は、対象外）
・利用者同士またはスタッフとの身体的接触、長話、および大声での会話を控えましょう
その夢、叶えよう
Don't think, feel
さぁ、動こう❗
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
喜びはいつも苦しみの先にある
中馬ランニング塾🏃
center-horse0823@softbank.ne.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝